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Hola amigos hoy cumplo 1 mes de este reto personal de 90 kilos a 80 kilos logro superado a base de ejercicio y dieta, ahora a seguir manteniendo en forma y en mi peso ideal, animo amigos si se puede.......
View Diet Calendar, 02 February 2021:
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2802 kcal
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Fat: 96.83g | Prot: 145.67g | Carbs: 345.31g.
Breakfast: Agua, Yoplait Yoghurt Natural, Plátano, Bolillo, Tamal, Café con Leche. Lunch: Bolillo, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Pierna de Pollo, Pechuga de Pollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Chilchota Queso Doble Crema, Alpura Crema, Espaguetis. Dinner: Agua de Guayaba, Café con Leche, Patatas Cocidas, Pierna de Pollo, Naranjas, Plátano. more...
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2654 kcal
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Exercise:
Cardio - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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ignacioaltamirano's Weight History
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