natagolo's Journal, 01 Feb 21

ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости. @hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️ 

Я тоже так сначала думала, что из-за дополнительного сжигания легко будет, но часто слышала мнение - закончишь гв похудеешь, типа гормоны в норму придут..не знаю в общем..и с весом, думала если сладкое перестану есть, сразу увижу на весах результат, но тоже нет..вот начала считать калории 

Добрый день! На собственном опыте могу подтвердить, что похудеть можно, без вреда и с комфортом 👌не переживайте, у вас все получится! 😉после завершения действительно немного тяжело , так как привыкаешь кушать достаточно много и худеть😄 

сейчас худеюна гв, но 1900 как?!))) я столько в жизни не съела бы🤭 высчитала дефицит свой 1400, но получается съесть максимум 1100, а так в основном 800-900, но при этом я сытая и ем 5 раз в день, и вкусно ем) без жертв, без голодовки, за 3 недели минус 5 кг) 

Ого вы малоежка! Я обжора та ещё, во время беременности ела на 2200 калорий🙈как-то пару дней посчитала, и сейчас с 1900 это я ещё себя ограничиваю😅😂наверное нужно будет снижать по-тихоньку 

Redhead Спасибо! А на сколько вы ели калорий? У вас шикарный результат! 

мне мешают похудеть бессонные ночи, потому что из 7 дней в неделю мы спим 1 ночь. И когда всю ночь ходишь по квартире, так руки и тянутся что-нибудь схватить!!! 

Больше 2 месяцев назад закончила кормить грудью. Сначала после родов резко похудела, даже вес был ниже, чем добеременный, потом начала набирать. Меня в декрете разнесло на 8 кг. Хоть ела как обычно, и кормила. Может это связано с более низкой физактивностью. Иногда тянуло на сладкое. Но у меня ещё проблемы с гормонами всегда были. После того, как закончила кормить организм просто за 3-4 дня резко набрал ещё 3 кг. Больше 2 недель назад первый раз пошли месячные, видимо, организм стал приходить в норму, потому что ушла вода, отечность, немного тело подтянулось, похудела за месячные на 2 кг. И перестало тянуть на сладкое. Знаете, с беременностью и родами всё очень индивидуально. Кто-то худеет во время гв, кто-то толстеет, и т.д. Главное, следить за своими гормонами  

У меня вес пошёл на спад после ГВ только через 8 месяцев после его завершения. 38 лет, вторые роды. Все попытки начать сброс веса раньше или в процессе ГВ шли лесом, срывало то в голодовки, то в зажоры. Но как по мне 1900 нормальный калораж, чтобы побыть на нем некоторое время и оценить результат, чтобы уже корректировать в сторону повышения или понижения.  

Мы на гв, 1500ккал себе поставила+спорт.зал. Все ок,вес уходит,но он меня не особо волнует,главное что жир уходит) 

Спасибо! Я вчера поела на 1800 даже вместо 1900, и ушло 200 грамм..надеюсь это не вода😅 может опущу до 1800, раз вы пишете что и с меньшим калоражем все ок 

Спасибо ☺️Я питалась на 1900 калорий, после того как кормить стала не так часто, снизила до 1700) как ни парадоксально, но в ситуации с гв лучше реально наедать этот каллораж, чтобы у организма не было стресса) и шикарно можно вписать какую нибудь вкусняшку в рацион 😁 

Худеть на на гв очень просто) потому что энергия на гв нужна в день -500кк 

Я на гв похудела за полгода на 10кг на 1800кк. Без спорта. Мне было очень комфортно))) 

🔺️▪️🔺️▪️🔺️▪️🔺️▪️🔺️▪️🔺️ Здравствуйте, если вам интересна тема 🥗"Правильного Питания и Похудения"🥗 Приглашаю в мой ❗БЕСПЛАТНЫЙ❗ чат в Viber📲/WatsApp В ЧАТЕ :⏬ ✅Простое меню из того , что есть в холодильнике ✅Легкие физические нагрузки ✅Поддержка кураторов ✅Мотивация, атмосфера и окружение единомышленников Вайбер /Ватсап тел 89240105496 

Да можно. Я пробовала худеть на гв, потом дурочка бросила. Такой же калораж был, иногда на 300 калорий больше. На 5 тогда похудела. Поняла, что подсчёт калорий это вещь. Вы обязательно похудеете  

-26 кг 4 месяца. Помимо калорий считаю белок и воду. Пишите. Буду рада новым знакомствам +79272104780 

я как-то не очень понимаю худеющих после родов, за беременность я прибавила 27кг и за 7 месяцев все просто ушло само.  

я сейчас кормлю, но у нас смешанное вскармливание, т.е. - 500 ккал- это не моя история, на лактацию уходит меньше. После родов большая часть веса ушла, вернулась домой со зверским аппетитом, наивно полагала, что буду худеть и дальше. Но стрессы, недостаток сна и эмоциональная нестабильность сделали свое дело, вместо того, чтоб сбросить- набрала еще 3 кг. за 4,5 месяца. В ноябре начала заниматься дома, прям каждый день+прогулки с ребенком (а это одеть кричащего ребенка в верхней одежде, чтоб он не вспотел, спусти его, подними, потом коляску, и ходьба на 1-2 часа, по прямой и по склонам, а сейчас и по морозу)+ работа по дому, ограничила сладости. Потом заболела ковидом с мужем, отбило аппетит, питалась рисом с рыбой. После всего этого взвесилась...и вес весь остался, я ничего не сбросила! Ну и расслабилась😐Сейчас решила разобраться в своем меню, считаю калории, понятно конечно, что все это приблизительно. Поняла, что 1900 мне почти не хватает((хочется догнаться вечером йогутром, яблочком или сыром((2 дея считаю, пока что употребляю в районе 2000🙁голодновато(( 

А я очень поправилась именно после родов! За беременность набрала всего 8 кг , из них ребёнок 4 кг. А вот после родов буквально за 2-3 мес набрала 10+ кг 😭 Сейчас ребёнку 10 мес, ещё на ГВ, но и другую еду ест уже. Поэтому худею на 1600, мне норм. Вес уходит медленно, с 20 октября и по сей день 7,5 кг. КД после родов ещё не было. Но я все равно не отчаиваюсь, медленно, но всё же вес уходит