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아침- 오트밀+피넛버터파우더+사과+아브 점심- 스콘+버터잼+아브라떼+닭야채 저녁- 쇼가야끼+양배추+프로틴요거트 생강가루로만 쇼가야끼 해봤는데 왜케 맛나ㅎㅎ 고기 리필해서 오늘 저녁도 든든해버림😭 오늘도 1400-1500 정도. 유지만 해다오~~😭 프로틴 요거트는 맛이 좀 이상하네요😩
View Diet Calendar, 31 January 2021:
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1480 kcal
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Fat: 55.41g | Prot: 93.09g | Carbs: 155.38g.
Breakfast: 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 피비핏 피넛버터 파우더, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 오뚜기 양념치킨소스, 브로콜리, 토마토, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 이즈니 무염 버터, 슈퍼잼 슈퍼잼 스트로베리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 뚜레쥬르 플레인 스콘. Dinner: Yoplait 프로틴 요거트 플레인, 소반 간장불고기, 피망, 양배추. more...
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 Comments
와~ 푸짐한 스콘 제대로 드셨네요?😄 쇼가야끼.. 모르는 1인.. 검색다녀올께요😅
31 Jan 21 by member: _All or Nothing_
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스콘 장인 찬찬만님!! 찬스 스콘 자주 보니까 정드네요. 저도 치즈 샌딩 스콘 낼 보여 드립죠. :)
31 Jan 21 by member: harley1004
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엇 저도 메뉴는 다르지만 비스무리하게 앞다리 양배추전 먹었어요ㅎㅎ😋😊
31 Jan 21 by member: hsw7770
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쇼가야끼..저도 모르는😅맛있으시다니 궁금해지네용😋저도 찬찬맘님 식단에 등장하던 밀도스콘 샀는데 낼 아침에 먹으려고요🥰근데 디따 쪼그맣드라구요~~😭😭
31 Jan 21 by member: sseona(재키짱)
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제니님~ 저 스콘 정확한 칼로리는 모르나, 중량으로 보니 400 훌쩍 넘네요ㅎㅎ 거기에 버터잼까지😅 그래도 먹을건 먹어야쥬 ㅎㅎ
31 Jan 21 by member: bomigrim
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헤라님!! 와우!! 내일 헤라님 스콘 기대기대요~~😍 저도 찬찬이들 조금만 크면 베이킹 하고 싶어요~~
31 Jan 21 by member: bomigrim
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흐스으님, 양배추는 야끼소바 할 때나 써봤는데, 요즘 양배추가 좋아지네요😊 살짝 익히니 넘 맛나요~
31 Jan 21 by member: bomigrim
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써나님~ 저도 쇼가야끼 처음 해봤어요~ 컬리에서 앞다리살 사는데 쇼가야끼 해먹으라고 추천되어있길래요 ㅋ 말 잘 들었죠🤣 밀도 스콘 작아서 스콘치고는 칼로리 적은 편이죠😅 저 오늘 먹은건 400 넘어요 ㅎㅎ
31 Jan 21 by member: bomigrim
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쇼가야끼 저도 검색하고왔어요~ 😋 생강 돼지고기 구이 요리 라니.. 뭔가 맛있을것같은(?) 상상이됩니다아~~😍👍
31 Jan 21 by member: choi choi 8
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쇼가야끼 검색 하려고 했는데 초이님이 생각돼지고기라는 정보를 주셨네요😊 사진으로 보는 하루 음식들 다 건강하고 맛있어 보여요👍🏻 2월도 지치지 말고 천천히 또 가봐요!
31 Jan 21 by member: 세상의지붕!
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초이님~~ 마늘 참기름 들어간 한국식 간장양념과는 또다른 맛이더라구요~~ 마늘->생강으로 바뀐정도인데^^
01 Feb 21 by member: bomigrim
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지붕님!!! 얍얍!!!😊 응원 감사합니다!! 2월도 지치지 말고 천천히 파이팅 할께욤~~ 지붕님도요~💕
01 Feb 21 by member: bomigrim
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