segitu udah bagus pas,,kayanya kalo 5kg lagi kekurusan deh
30 Jan 21 by member: Ay yuni Atthoriq
|
paha sama lenganku masih gede
lingkar paha aku masih di 56cm
pengen kecilin dikit lagi ajaa
30 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
dari brp kg kak ke brp kg?
30 Jan 21 by member: ayodietkak
|
@ayodietkak dr 69-70 gitu kak
30 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
mau tanya dong😁 kalo bihun termasuk.olahan tepung apa bukan yaa?
30 Jan 21 by member: xaveve
|
@xaveve kalo bihun dari tepung beras kak,
kalo sohun biasa antara dari tepung sagu/kentang/ubi
kalo kalori lebih kecil sohun dibanding bihun
buat lengkapnya cari di ig aja kak biasa bnyk tuh tabel kalori makanan
30 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
Keren yaa dr juni 2020 - jan 2021 dietnya sehat banget turun perlahan tp konsisten 🥰🥰👍🏻👍🏻
30 Jan 21 by member: Ika Sofyan
|
Makan di kisaran kalori brapa kaak?
30 Jan 21 by member: kembaransohee
|
ih tb kita samaa 158. tapi mba hebat yaa bb 54 bisa keliatan kecil gitu, kalo aku msh keliatan gendut segitu
30 Jan 21 by member: aderahma
|
@ikasofyan alhamdulillah mbak,aku juga masih suka cheating dan kadang cheatingnya bisa semingguan
yg penting bisa back on track aja dibawa santai
@sicantik3009 aku makan di 1200-1300 biasanyaa kak
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
@ddriska aku dr awal diet emg ga makan nasi tp kadang kalo ke angkringan masih suka pake nasi kucing
aku buat karbo biasa gantinya gandum apa shirataki gitu
makan cemilan aku biasa fitbar tp kalo lg cheating biasa bisa beli jajanan micin sampe 100k sendiri
karena buat aku gapapa sih enjoy aja selama kita masih bisa back on track gamasalah dibawa santai
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
@aderahma paha sama lengan aku masih gede mbak kalo di liat dr samping pahanya masih keliatan lebar itu keliatan dr depan makanya kaya gitu wkwk makanya masih mau nurunin lagii
semangat mbak defkalnya menuju bb ideal
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
kk2 aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar dalam 1 hari dr aktivitas olahraga atau dr RMR 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2?
31 Jan 21 by member: kayla azra
|
31 Jan 21 by member: chairunnisa29
|
@kayla azra
wah kurang tau kalo itu soalnya ga pernah makan di 400kalorii coba cek youtube atau cek ig soal diet biasanya ada penjelasan disituu
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
@dinar tansha
@chairunnisa29
kira kira total 4bulanan kak soalnya saya suka skip diet beberapa waktu tp tetep jaga makan dan sebisa mungkin buat bb tetap stabil
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
31 Jan 21 by member: Dwifamf
|
bb aq skrg 56.5kg..dlu 62 kg..tb 158...idealnya brp y?niatnya mo 53kgn bir ga klhtn kurus bgt...hehe
31 Jan 21 by member: tika_ahsan
|
@dwifamf kami jugaa bisaaa kok semangat defkal yaa enjoyy aja jangan dibawa stress
pasti bisaa,jgn gampang nyerahh inget ada tujuan yang harus dicapai
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|
@tika_ahsan kalo ga salah yang aku liat di ig sih tb158 bb idealnya dari 49-57 kak
tapi tergantung individu lagi kak,bisa juga cek bmi online udah bmi normal atau belom
31 Jan 21 by member: kayxxyzy
|