|
Доброе утро. Захотелось сегодня немного сладкого, правда обидно что это все съело почти 350ккал 😅. Чем посоветуете заменить с наименьшим содержанием ?)
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1910 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 88.55g | Carbs: 240.70g.
Breakfast: Даниссимо Йогурт с Шариками, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Рахат Рахат-Лукум. Lunch: J7 Полезный Завтрак Вишня-Банан-Яблоко-Виноград, Елизавета Хлебцы Вафельные. Dinner: Лента Сыр Маасдам 45%, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Рыбный День Кальмар в Чесночном Масле. Snacks/Other: Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков, Мандарин, Калинов Родник Вода, Coffee Machine Американо с Молоком, Рыбный День Нерка с Лимоном, Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Клубники, Подсолнечное Масло, Белая Дача Капуста с Морковью. more...
|
|
558 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Google Fit - 21 hours. more...
|
|
 Comments
если приспичило то нельзя заменять, иначе это шаг к срыву
29 Jan 21 by member: Always18-teens
|
Сухофрукты, фрукты на завтра, из йогуртов больше всего предпочитаю epica
29 Jan 21 by member: Екатерина060385
|
Люблю попкорн. 30 грамм - это большая пиала, на три раза мне кофе попить. Около 100 калорий.
29 Jan 21 by member: nancy ya
|
Ещё карамель - одна конфета на чашку кофе. По калориям ничтожно
29 Jan 21 by member: nancy ya
|
Леденцы sula . Без сахара . Всего 7 ккал на одну конфету 👍и шоколад Горький победа без сахара 😋
29 Jan 21 by member: KsuErshova
|
Не нужно заменять, просто выбирайте что то одно за день, либо конфетку, либо йогурт со сладкими наполнителями и т.д. Не делайте всё в один прием и будет вам счастье!
Но постепенно лучше убирать слишком сладкие продукты, шоколад заменять на горький
29 Jan 21 by member: Lyuftns
|
29 Jan 21 by member: Ludmilamit
|
сухофрукты, но они очень калорийные.
29 Jan 21 by member: Ludmilamit
|
а вообще. скушал-отработай.😉
29 Jan 21 by member: Ludmilamit
|
я заменила на фрукты и овощи( по типу морковки и сельдерея), но так же советую сладкие хлебцы кернер- сытно и всего 30 кк
29 Jan 21 by member: Amour plastigue
|
Делайте дессерты в конце концов. Сейчас рецептов завались. Вот вам и заменаполноценная, только не с вредом, а пользой для организма
29 Jan 21 by member: Екатерина060385
|
Спасибо большое всем за рекомендации 🙏
29 Jan 21 by member: BlondiRi
|
Я подсела на творожные сырки. Есть с содержанием жира 4,5, они 160-170 кк, на 100 гр. есть и пожирнее, но один съешь и наедаешься. А ещё чай с ирисками. Одна 25 кк, пары штук достаточно
29 Jan 21 by member: elenamama
|
Девушки 👸(65кг+🔞), давайте начнем Новый год правильно❄приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию🍏
Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚♀️пиши мне в вайбер на номер телефона +79233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉
29 Jan 21 by member: hudeemvmeste2021
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
29 Jan 21 by member: olddc76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BlondiRi's Weight History
|