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Panqueque de banana, avena y coco
View Diet Calendar, 28 January 2021:
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2138 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 156.64g | Carbs: 257.20g.
Breakfast: Mostaza, Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Clara de Huevo, Bimbo Pan Integral Light, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Banano, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas. Lunch: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quinoa (Cocida), Queso Parmesano (Rallado), Huevo, Tienda Inglesa Arvejas en Conserva. Dinner: Tienda Inglesa Granos de Choclo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Aires Puros Tallarines de Salvado sin Sal. Snacks/Other: Banana, el Granero Avena Instantánea, Clara de Huevo, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Coco Rallado, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Mantequilla de Maní, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mantequilla de Maní. more...
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2039 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
28 Jan 21 by member: romi_chespirita
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28 Jan 21 by member: franketen
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Muchas calorias! jajaja pero buenisimo!
28 Jan 21 by member: spizzaferri
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Receta súper fácil! Pisas media banana chica (50 gr es lo que uso). Agregas 2 claras de huevo (80 gr), canela, vainilla y algún endulzante a gusto. Después le sumo 30 gr. de avena instantánea y 20 gr. de coco rallado. Se mezcla todo hasta que quede bien uniforme y de ahí al sartén a fuego medio. Unos 4/5 minutos de cada lado y listo. Yo hice uno grande, pero pueden salir 3 chicos de esa cantidad. Son unas 215 calorías aproximadamente.
29 Jan 21 by member: Charlie-O
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