|
Об 101
От 86
Ог 100
Замеры раз в месяц.
Вес раз в 3 дня, утром.
Не знаю с чего начать...
Начну с кардио тренировки дома.
Пожелайте удачи!
|
68 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1593 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 121.73g | Carbs: 140.59g.
Breakfast: St. Dalfour Персиковый Джем, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Ферреро Раффаэлло, Пискаревский Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой со Сниженной Калорийностью. Lunch: Чай, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры, St. Dalfour Персиковый Джем, Jaus Булочки для Гамбургеров с Кунжутом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, St. Dalfour Персиковый Джем, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|