padahal 400an kal doang, tapi orang rumah ngira nya aku makan banyak banget.. padahal mereka jelas jelas lagi makan gorengan wkwk
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1100 kcal
|
Fat: 29.25g | Prot: 57.05g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: Van Houten Cocoa Powder, Nestle Nestum Original, Telur, Sunpride Pisang Single. Lunch: Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Sohun Kaca Sohun, Tempe Rebus, Jamur Tiram, Tahu Kukus, Ubi Ungu Rebus. Dinner: Saus Tiram, Tahu Kukus, Royco Sup Krim Ayam, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Other: Sunpride Pisang Single. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Orang rumah ku semua gak tau kalau aku diet. yg mereka tau kok akunya tambah kurusya,padahal makanya banyak banget dari sebelumnya. karena mereka gak tau yg namanya kalori,makronutri,mikronutri😅😆.
26 Jan 21 by member: Putu Febri
|
@danesdeova hi kak!! ini aku buat tanpa minyak sama sekali yaa kak!! Ini resep nya :
— 30 gr sohun kalau aku pake merk sohun kaca (kemasan sohun kaca tuh 60 gr, aku pake setengah)
— tahu 3 buah (bebas mau berapa nya)
— tempe 65 gr
— sawi hijau (kalau aku gak nyampe 50 gr, kalau kaka mau banyak juga gapapa!)
— jamur tiram 50 gr
— cabai (aku pake 5)
— lada hitam
— saus tiram
26 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
@danesdeova ini cara masak nya ya kak :
1. Rebus sohun nya terlebih dahulu, setelah itu angkat dan biarin sohun nya.
2. Siapkan teflon (kalau aku pake yg anti lengket yaa)
3. Masukan air ke teflon tersebut, jangan terlalu banyak!!
4. Masukan cabai (kalau aku pakai 5 cabai)
5. Masukan bahan bahan yg tadi di atas, kemudian biarkan selama beberapa menit.
6. Kemudian, campurkan sohun nya ke teflon itu.
7. Aduk dan biarkan beberapa menit
8. Campurkan saus tiram 2 sdm makan, kemudian aduk hingga merata
9. Campurkan lada hitam, kemudian biarkan air nya menyusut, karena tadi di awal kita pake air
10. Taruh di piring deh, dan siap di nikmati!
Kalau kurang asin bisa tambah garam sejumput ya kak, tahu dan tempe nya dipotong sesuai yg kaka pengen in yaa!! Jangan lupa di coba ka! Semangat diet nyaa!!
26 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
@putufebri wah keren!!! Kalau aku rada susah kalau orang rumah gak tau, soalnya semenjak mereka tau aku diet, mereka jadi lebih sering beliin aku tahu, tempe dan buah buah an hihi😂
26 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
26 Jan 21 by member: lalaa79
|
26 Jan 21 by member: charisa.nurlia68
|
yg orang luar tau diet "mengurangi porsi makan" buka merubah pola makan 😂. padahal mah sama aja ibarat 3 gorengan setara nasi plus lauknya komplit
26 Jan 21 by member: MAHARANI20
|
26 Jan 21 by member: zechris
|
Resep udah ada di kolom komentar ya guys!! Hihi!!
26 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
mau nanya makronutri sama mikronutri itu apa kak?
26 Jan 21 by member: melon27
|
@melon27 kaka ku ahli gizi kak, dan kata dia makro itu karbo, protein, lemak nah kalo mikro vitamin dan mineral. Mengkanya kalau diet harus terpenuhi makro dan mikro nyaa, gitu kak hihi!! Kalau salah, kasih tau yaa!! Kita kan sama sama belajar🤗🤗
27 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
@Mega Ramadani ok.. Nambah ilmu dari sini.. 😁😁😁❤️
27 Jan 21 by member: laylanur
|
Yg sering gituin aku adl ibu ku sendiri, “iya percuma makan nya mau pake piring/mangkuk kecil, makan mu tuh tetep banyak isinya” hh iyain aja deh. Yg penting badanku langsingan, aku udah seneng bgt 😌
27 Jan 21 by member: wlutfi
|
mbak itu tahu nya digoreng dulu ya..😄
27 Jan 21 by member: Go lisma
|
@mega: makasi kak atas informasinya, gpp kok
27 Jan 21 by member: melon27
|
@golisma engga kak, gak digoreng
27 Jan 21 by member: Mega Ramadani
|
Ortuku lebih ngaco. Aku makan clean food, beef panggang. Dan daging sapinya itu 200gr. Padahal ga pake nasi. Ehh dibilangnya “masa diet makannya daging?” Laah emang kalo diet makannya apa dong, daging kan bagus banyak proteinnya wkwk
28 Jan 21 by member: ashrinisagustin94
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mega Ramadani's Weight History
|