Mega Ramadani's Journal, 26 Jan 21

Orang rumah ku semua gak tau kalau aku diet. yg mereka tau kok akunya tambah kurusya,padahal makanya banyak banget dari sebelumnya. karena mereka gak tau yg namanya kalori,makronutri,mikronutri😅😆.  

@danesdeova hi kak!! ini aku buat tanpa minyak sama sekali yaa kak!! Ini resep nya : — 30 gr sohun kalau aku pake merk sohun kaca (kemasan sohun kaca tuh 60 gr, aku pake setengah) — tahu 3 buah (bebas mau berapa nya) — tempe 65 gr — sawi hijau (kalau aku gak nyampe 50 gr, kalau kaka mau banyak juga gapapa!) — jamur tiram 50 gr — cabai (aku pake 5) — lada hitam — saus tiram 

@danesdeova ini cara masak nya ya kak : 1. Rebus sohun nya terlebih dahulu, setelah itu angkat dan biarin sohun nya. 2. Siapkan teflon (kalau aku pake yg anti lengket yaa) 3. Masukan air ke teflon tersebut, jangan terlalu banyak!! 4. Masukan cabai (kalau aku pakai 5 cabai) 5. Masukan bahan bahan yg tadi di atas, kemudian biarkan selama beberapa menit. 6. Kemudian, campurkan sohun nya ke teflon itu. 7. Aduk dan biarkan beberapa menit 8. Campurkan saus tiram 2 sdm makan, kemudian aduk hingga merata 9. Campurkan lada hitam, kemudian biarkan air nya menyusut, karena tadi di awal kita pake air 10. Taruh di piring deh, dan siap di nikmati! Kalau kurang asin bisa tambah garam sejumput ya kak, tahu dan tempe nya dipotong sesuai yg kaka pengen in yaa!! Jangan lupa di coba ka! Semangat diet nyaa!! 

@putufebri wah keren!!! Kalau aku rada susah kalau orang rumah gak tau, soalnya semenjak mereka tau aku diet, mereka jadi lebih sering beliin aku tahu, tempe dan buah buah an hihi😂 

minta resep nyaaaa😭 

waaah enak 😋😋 

yg orang luar tau diet "mengurangi porsi makan" buka merubah pola makan 😂. padahal mah sama aja ibarat 3 gorengan setara nasi plus lauknya komplit 

resep kak 

Resep udah ada di kolom komentar ya guys!! Hihi!! 

mau nanya makronutri sama mikronutri itu apa kak? 

@melon27 kaka ku ahli gizi kak, dan kata dia makro itu karbo, protein, lemak nah kalo mikro vitamin dan mineral. Mengkanya kalau diet harus terpenuhi makro dan mikro nyaa, gitu kak hihi!! Kalau salah, kasih tau yaa!! Kita kan sama sama belajar🤗🤗 

@Mega Ramadani ok.. Nambah ilmu dari sini.. 😁😁😁❤️ 

Yg sering gituin aku adl ibu ku sendiri, “iya percuma makan nya mau pake piring/mangkuk kecil, makan mu tuh tetep banyak isinya” hh iyain aja deh. Yg penting badanku langsingan, aku udah seneng bgt 😌 

mbak itu tahu nya digoreng dulu ya..😄 

@mega: makasi kak atas informasinya, gpp kok  

@golisma engga kak, gak digoreng 

Ortuku lebih ngaco. Aku makan clean food, beef panggang. Dan daging sapinya itu 200gr. Padahal ga pake nasi. Ehh dibilangnya “masa diet makannya daging?” Laah emang kalo diet makannya apa dong, daging kan bagus banyak proteinnya wkwk