|
Bu bebekler ile önümüzdeki 1 ay epey bi' haşır neşir olacağız. Öpün bakayım FS ablaları ile abilerinizin elini. Aferin.
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 41.53g | Prot: 150.54g | Carbs: 130.29g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Lunch: Kuru Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Noba Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası, Yayla Maş Fasülyesi , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hardline Creapure, Grenade Defend BCAA, Hardline Whey 3Matrix. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Hiking - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Jan 21 by member: esinistan
|
Esinistan; Gelenek ve görenekler önemli bizde. 🤭
26 Jan 21 by member: Berunaj
|
Tamam, bazı abla ve abileri pas geçiyoruz. ^^
26 Jan 21 by member: Berunaj
|
boşa para . kullanmayın , bir kız neden bu kadar kimyasal kullanmaya gerek duyar ki . Arnold Schwarzenegger mi olacsksınız. Gereksiz .
26 Jan 21 by member: tyfunn
|
Tyfnn; evet. Olacağım kısmetse. İznin olursa. 🤣
Herkesin kendi kararı, kendi bedeni. Saygı duy geç kardeşim. 😉
26 Jan 21 by member: Berunaj
|
Teşekkürler deniz0634. Haftanın 4 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1 yıl önce iyi bir sporcudan yardım almaya başladım. 3 ay birlikte çalıştık. Şimdi öğrendiklerimle kendim devam ediyorum. Tabi ki daha çok öğrenmeye devam ederek. Hepsini araştırıp erkek arkadaşımla sürekli gram hesabı yaparak dengeli kullanıyoruz. Yapıcı yorumun ve uyarın için teşekkürler. ☺️
29 Jan 21 by member: Berunaj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|