|
Фитнес никто не отменял. И помните,тренировки - это залог здоровья и хорошего самочувствия☝️
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1603 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 104.37g | Carbs: 158.56g.
Breakfast: Encampa Арахисовая Паста Кранчи с Кусочками Арахиса, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Масло Кукурузное, Булгур. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Масло Кукурузное, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Мандарины, Вьетконг Манго Сушеное, Красные Помидоры, Булгур, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. more...
|
|
 Comments
Подскажите, как рассчитать свою норму калорий для дифецита, ведь разный в ФС 1700, а в других 1 000 ккал
25 Jan 21 by member: СашаВолк2002
|
Здравствуйте я всегда ориентируюсь на количество БЖУ. Белки 2 гр, Жиры 1 гр, Углеводы 1,5-2 гр на 1 кг собственного веса если у вас поддержание достигнутого результата. Если вы худеете, то на 1 кг желаемого веса. Я топлю за сбалансированное, максимально чистое питание, без жестких ограничений.
26 Jan 21 by member: Natalia Play
|
Конкретно а ФС я ставлю цель по граммам БЖУ, а программа уже высчитывает процент и количество ккал
26 Jan 21 by member: Natalia Play
|
26 Jan 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
26 Jan 21 by member: oiye
|
26 Jan 21 by member: Angeles17
|
26 Jan 21 by member: Natalia Play
|
Мой рост 158 -57,5кк
Активность1,3
27 Jan 21 by member: СашаВолк2002
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalia Play's Weight History
|