Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
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82.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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2496 kcal
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Fat: 84.65g | Prot: 188.63g | Carbs: 242.54g.
Breakfast: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Tirol Leite em Pó Integral, Max Titanium Top Whey 3W, Aveia. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Da Colônia Fondant de Leite, Substancia Bolo Integral de Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Dinner: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Oderich Maionese Light, Farias Pão de Forma. Snacks/Other: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Probiótica Creatina, Max Titanium Top Whey 3W, Banana Prata (TACO). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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arthurgtd's Weight History
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