toprak1111's Journal, 22 Jan 21

Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
76 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 January 2021:
1632 kcal Fat: 63.14g | Prot: 46.93g | Carbs: 225.15g.   Breakfast: Beyaz Peynir, Ekmek, Bal, Sigara Böreği. Lunch: Portakal Suyu, Komagene Çiğ Köfte. Dinner: Bamya, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Islak Kek, Eti Antep Fıstıklı Çikolata. more...
300 kcal Exercise: yürüyüş - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
Losing 0.7 kg a Week

27 Supporters    Support   

Comments 
👏👏hedefine adım adım 💪💪tebrikler toprak  
22 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
Teşekkürler Nergiz desteğin için 🙏😊 kaldı 1 😅 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Ayy ne güzel verdin 1 kilo kalmış acaba ben kaç olmuşumdur 😅😅 
22 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
👏🏻👏🏻👌🏻 
22 Jan 21 by member: Tea_Mola
Ya ya. Bu kilo verme sayesinde çaya şekeri hatta abur cubur u kestim 😣😅😅 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Tea mola isminizi bilmesemde çok teşekkürler 🙏😊 sizde umarım en iyi yere gelirsiniz 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Nergiz sen hani haftada bir tartilcaktin🙄😅 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Teşekkür ederim işh 🙏🏻Bircan ben 😊 
22 Jan 21 by member: Tea_Mola
😂 ayy evet unuttum ben onu valla tartılcaktım sözde 🤦‍♀️ 
22 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
Bircan 😊👍. Azmini takip ediyoruz eyvallah 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Üzerinden kaç iki hafta geçti 🤦😅 
22 Jan 21 by member: toprak1111
🤔geçsin bişey olmaz 😅ama almışım kesin  
22 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
Şu son durumundan almışsan dicemde pek sanmıyorum yaa eski durumun onu örter 👍😊 
22 Jan 21 by member: toprak1111
😅4 gündür akşamları iftarda yiyişimi saymiyon heralde 😂 acikiyom diye yiyodum bide sporda yoktı pazartesiden beri 🙄bugün düzene girdim ama  
22 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
tebrik ederim toprak sevindim senin adina 
22 Jan 21 by member: Ramonaaaaaaa
Günde 100 gram alsan 4 günde 500 eder 😅. Pek atmamış tır ya 
22 Jan 21 by member: toprak1111
Ramona teşekkür ederim 😊 bizde senin adına seviniriz umarım🙏 
22 Jan 21 by member: toprak1111
toprak evde tarti yok eczanede tartmiyor ve hastanede tartmiyor pandemiden dolayi spor salonuna gitmeden tartilmamin yolu yok galiba spor salonuna bir ay sonra geri donus yaptigimda paylaasirim kiloyu simdilik evde devam  
22 Jan 21 by member: Ramonaaaaaaa
Beklicez bakalım ne durumda Olcan 😊 
22 Jan 21 by member: toprak1111

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


toprak1111's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.