Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
65.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1616 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 117.34g | Carbs: 171.17g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, MAZZA Картофляные Вареники с Спинатом. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Баклажан, Помидоры, Яичный Белок. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Курица Вареная, Сухая Яичная Лапша, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Happy Corn Попкорн Солёный. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Housework - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|