Tu 13's Journal, 21 Jan 21

Красотка! 🌹 

Какая вы привлекательная!! Шикарная!! И кожа не провисла - чудеса ! 

Супер) сколько времени потребовалось вам чтобы так похудеть? на сколько калорий питались? и был ли спорт?)  

Крутяккк!!! 

очень хорошо! так держать! 

Очень круто 

молодцы! в сколько по времени вы на ПП? физ. нагрузки присутствуют?  

❤️ круто) 

такое ощущение что на первом фото возрастная женщина 

Спасибо большое за добрые слова и отзывы! Это действительно была я.... просто одно единственное фото, тк я пряталась от фотографирования 🤦‍♀️. Худею с конца апреля- начала мая, сначала считала ккал... в районе 1400-1600, через месяц перешла на интуитивное питание, 3 приема пищи, без перекусов, приблизительное меню можно посмотреть в моем журнале. Люблю красивую еду и красивую подачу, наедаюсь и получаю эстетическое удовольствие, полюбила готовить. Начала тщательно выбирать продукты. Плюс кардио и силовые , скакала дома под Шона Ти т25, прошла весь курс, надоело, 2 мес без спорта, вес в е равно стабильно уходит 1 кг в месяц, толстокожая я))) поэтому ни растяжек не дряблости, только мышечная есть. Поэтому купила абонемент в спортзал , наняла тренера.... и в диком восторге от занятий в зале с железом, прям мое! Жирок ещё присутствует.... кг 5-6 думаю... в идеале, хочу похудеть до 50! В ем спасибо ! Всем успехов! 

Tu13, интуитивное питание удается далеко не всем, кто хочет похудеть, везёт же вам! Обычно на интуитивном набирают 

отличный результат!! 

и животик- то плоский, мечта!!! ....мой именно живот не особо уходит ... особенно над ним работали ? или только пресс? 

Такую стройняшку и красотку грех не полюбить 

Нет, зудела постепенно и в целом, отдельные зоны не прорабатывала. Рост- 160 см, возраст - 38 лет, один ребёнок. 

Очень круто, хочу также. Я рада за вас, что вы решились и у вас получилось👍👍👍👍👍