Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1497 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 130.80g | Carbs: 94.06g.
Breakfast: Сушеные Груши, Сушеные Яблоки, Ашан Абрикосы Сушёные , Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Сало, Белый Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец, Куриное Филе. Dinner: Семена Льна, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|