tebrik ederim asla vazgecme devam et hic yoktan kardiyonu yap baya etkisi oluyo kardiyonun gecmis olsun bu arada bilegin icin
20 Jan 21 by member: Gizem Duymz
|
20 Jan 21 by member: Murtaza)
|
Nereden nereye Nilgün. Azmin, süreklililiğin ve emeğin takdirlik. 👏 "Kendinin en iyi versiyonu ol." sözü geldi aklıma. Ben de motivasyonumu bu sözden aliyorum.
20 Jan 21 by member: aodeon
|
Yağ oranınız kaç? Tebrik ederim
20 Jan 21 by member: drburcuceli
|
20 Jan 21 by member: bella170♡
|
20 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
İyi dilekleriniz ve tebrikleriniz için teşekkür ederim 🤗 yağ oranım en son %27 idi yani ağır sağlam öyle diyordu 😂 ama bana daha az olmalıymış gibi de gelmiyor değil yinede memnunum halimden 🤗
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Aodeon valla bende öyleyim en iyisi olana kadar devam diye diye buraya kadar geldim. Gerçi destekçim olmasa zordu 😂 eski fotoğraflara bakınca vay be diyorum da hala bazen kilolu halimi görüyorum aynada 😂
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Tebrikler ederim ben en son 63.5dum ayın 29unda tartılp vücut ölçülerimi alıcam demem oki ben sizden daha iri duruyorum 🤭🤭🤭. peki yürüyüş mü yoksa cardio mu
20 Jan 21 by member: #ÖZLEM#
|
Vay anasını 62 kiloyum görsen 75 dersin bana
20 Jan 21 by member: Ş.Nurr_
|
Yürüyüşte bir cardio çeşididir. Ben interval yürüyüş tercih ederim 🤗
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Tamamen yağ kas oranı ile alakalı. Hiç canınızı sıkmayın biraz egzersiz ve kas kaybını önlemek için yeterince proteinle çok rahat istediğiniz görüntüye ulaşırsınız 🤗
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Benim yağ oranım 22 çıktı ağırsağlamda ama bende sizden kilo duruyorum kemiklerim kalın heralde😑🤔
20 Jan 21 by member: bella170♡
|
Olabilir yada kalça boyunla alakalı olabilir benim kalçam büyük 99cm kadar 😂
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Benimde kastım oydu aslında eksik yazmışım bende interval uyguluyorum bi bakmışsınız nefes nefese bı bakmışsınız özlem salına salına geziyor 😂😂😂 sizi en çok etkileyen spor neydi peki
20 Jan 21 by member: #ÖZLEM#
|
Ben hiit ve ağırlık ile çalışmayı seviyorum. Ama hiit her zaman öndr götürür 😂
20 Jan 21 by member: nalkan0
|