Çok iyi görünüyorsun nasıl bir spor programı izliyorsun acaba 👀😍👍🏻
20 Jan 21 by member: ebrualtinpinar
|
20 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
3 kg dambıllarla ağırlık ve hiit cardio yaptım hep. 1 ay önce ağırlık takımı alıp çalışmaya başladım gerçi 3 gündür yapamıyorum bileğimdeki sıkıntıdan dolayı herhangi bir şey tutmak bile işkence gibi geliyor. Ağırlıktan önce de en son Garoline Girvan EPİC 1 serisini yapmıştım.
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
1.66'ya 60 Kiloyum böyle görünmüyorum göbek basen bi yerlerden fışkırıyor. Sizi tebrik ederim. Gerçekten çok güzel bir fiziğiniz var ve fitsiniz🎉❤️🤗
20 Jan 21 by member: merolipa
|
Bende dun gece 'yapamiyorum diyeti birakicam' dedikten sonra tartildim 2 kilo vermisim. aşırı motivasyon sagladi o giden 2 kilo. Devamke😁
20 Jan 21 by member: incidiyebirii
|
Çok teşekkür ederim merolipa. Ben çok fazla spora yöneldim. Pasta kurabiye ne varsa yediğimde oldu ki burda benden çok iyi olan arkadaşlar var. Tek fark ben daha çok kas yapmaya yöneldim 🤗 spor cidden işi çok değiştiriyor ki genetik olarak şanslı bir insan değilim bende 😖 basen bende de var kilolu iken olmayan basen zayıflayınca çıktı ama küçük 😂😂
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
İnci yapamıyorum deme deme öyle diyince harbi yapamıyor insan 😂 kimler kimler yapıyor senin neyin eksik kız 🤗 daha niye 2 kilolara 💪💪
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
İnci devam et kız pes etme sakınn🥱💋😅 Başlayınca devamı geliyor. Ben iki aydır bu süreçteyim. Zorlandığım dönem tabii ki oldu ama bırakmamak için gayret ettim şimdi çok rahatım
20 Jan 21 by member: merolipa
|
nalkan0 İki hafta sonra ben de spora başlıyorum yakıcam yıkıcam bu yağları 😅🎉
20 Jan 21 by member: merolipa
|
Niye iki hafta 🙄🙄 yani özel bir sebebi yoksa 🤗
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Bugün İsveç diyetine başladım canım. Egzersiz tavsiye etmiyorlar. Zaten bu diyetle egzersiz yapan ölür gider 😅
20 Jan 21 by member: merolipa
|
20 Jan 21 by member: Alper_89
|
20 Jan 21 by member: jiyan04
|
Ben İsveç diyeti de tavsiye etmezdim ama bu tabiki size bağlı bir durum. Dikkat edin kendinize 🙏🙏
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Alper teşekkür ederim senden de bi spor öncesi bi sonrası falan bekliyoruz 🤗🙏😂
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
çok fit duruyorsunuz tebrik ederim👏👏 yağ yakımına en iyi gelen spor sizce ne? ağırlıklarla mı çalışmak
20 Jan 21 by member: özgebnl
|
Bence hiit cardio en iyi gelen. Hem yağ yakımı hem kas kazanımı için 🤗
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
Evet canım ben de daha önce yapmış biri olarak tavsiye etmiyorum kimseye. Ama yeme atakları yaşıyorum ve verdiğim 7 kilonun 2 sini geri aldım bu yüzden bi şoka ihtiyacım vardı. Daha önce yapıp güzel bir sonuç almıştım umarım şimdi de öyle olur
20 Jan 21 by member: merolipa
|
Sizin için en güzeli olsun 🙏🙏🙏
20 Jan 21 by member: nalkan0
|
20 Jan 21 by member: serhatbyr
|