Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
87.3 kg
Lost so far: 52.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
2422 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 265.00g | Carbs: 196.54g.
Breakfast: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Filee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Broilerikeitto. Snacks/Other: Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|