|
abis jalan 6000 langkah,, lanjut sarapan tuna sandwich ( 334 kal) .. met bfast y'all ^_^
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
798 kcal
|
Fat: 16.30g | Prot: 45.20g | Carbs: 116.96g.
Breakfast: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tuna dalam Minyak (Kalengan), My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Kembang Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Sohun Kaca Sohun. more...
|
|
 Comments
kl 6000 langkah kira kira berapa menitkah?
19 Jan 21 by member: beemochiid
|
aku biasanya kalo 6000 langkah itu 45 menit sampe 1 jam
19 Jan 21 by member: diarydietgeyy
|
ak satu 1 jam an ,, tergantung pace qta jg sih kak
19 Jan 21 by member: hen04
|
Enak banget, mau nanya nih apa jumlah kalori harian harus dipenuhi, atau dikurang untuk menurunkan berat badan
19 Jan 21 by member: rahayu m
|
Mantuuul! 🥰👍🏻 Tp kalorinya lumayan ya kaka 😁
19 Jan 21 by member: Rina Sorayya
|
19 Jan 21 by member: Ummya
|
Iya yummy 😋 gpp kak makan kalori segitu buat gantiin kalori ku yg kebakar td pagi setelah jalan kaki.. impas jadinya ,,hehehee
19 Jan 21 by member: hen04
|
@rahayu m ,, jumlah kalori disesuaikan aja kak dgn hitungan FS.. ak BMR 1000an dan TDEE 1400 an,, nah ak makan di 1200 tiap harinya ( sesuai hitungan FS) ini bakal ttp turun kok BBnya nanti
19 Jan 21 by member: hen04
|
mantap selagi masih dibawah tdee diatas BMR hajar aja kak hihihihi
19 Jan 21 by member: Nindi Yuliana
|
coba download gsteep ka, kalo aku gsteep malah jadi ajang balap balapan sama orang luar secara orang luar mampu sampe 300 ribu langkah, aku malah sanggup di angka 100 ribu itupun engap, total terbakar kalori sampe 100 ribu langkah dikisaran 5000 kalori itu belom ditambah sama tdee kita total sama tdee diangka 7000 kalori
19 Jan 21 by member: Nindi Yuliana
|
19 Jan 21 by member: rahayu m
|
20 Jan 21 by member: hen04
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|