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llevo haciendo ejercicios un mes, ha sido todo un desafío por lo sedentaria que he sido en mi vida, estoy comiendo mejor y el ánimo anda bien. No he bajado nada en el último mes, pero no me rendiré, se siente bien tratar mi cuerpo con amor.
View Diet Calendar, 19 January 2021:
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1905 kcal
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Fat: 67.20g | Prot: 83.28g | Carbs: 241.79g.
Breakfast: Cruzeiro Café Liofilizado, Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Huevo Revuelto, McKay Galletas de Soda . Lunch: El Golfo Merluza Apanada, Lechuga. Dinner: Sushi Palta, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Pan Pierre Pan de Molde. Snacks/Other: Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, En Linea Cereales Bolitas Sabor Chocolate, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Costa Gran Cereal Cacao. more...
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 Comments
19 Jan 21 by member: AndreaYF
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mucho ánimo! ya pronto verás resultados🙌🏻❤️
19 Jan 21 by member: vamosgo
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Te va a pegar el gusto cuando veas cambios, sigue así 💕 vamos que se puede
19 Jan 21 by member: Evelyn Campos
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Te entiendo. Fui sedentaria por más de 30 años, y ahora llevo casi 2 años entrenando. Me ha costado mucho ser constante, pero la sensación de bienestar mental y los pequeños cambios corporales me ayudan a perseverar en mis objetivos.
Te deseo mucho éxito! ☺✌
Por cierto, me encantó la frase final de tu post: "se siente bien tratar mi cuerpo con amor" ❤
19 Jan 21 by member: Paw33
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Recuerda que no todo es el peso de la balanza ya que al quemar grasa vas generando musculatura y de por si el musculo pesa mas que la grasa. Dale duro al entrenamiento ✨✨✨
19 Jan 21 by member: ndrscp
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Ten presente que el peso corporal es solo un parámetro global. Si está cambiando tu composición corporal, disminuyendo el % de grasa y aumentando la masa muscular, lo cual es un proceso gradual, demorarás tiempo en notarlo. A no desanimarse!
19 Jan 21 by member: C Valdivia
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Me alegro y mucho animo!! cuando uno empieza a hacer ejercicio seguido y ya empiezas a ver los resultados se vuelve adictivo hacer ejercicio, el cuerpo lo va pidiendo solo. al menos eso me paso a mi jajaja❤🙌🏽
19 Jan 21 by member: jorgeeeeee11
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Me sumo a los comentarios previos sobre el peso. Es bueno que tengas en claro que el músculo pesa más que la grasa y que podrías incluso subir. Lo importante como dices al final es tratarnos con amor ❤️
20 Jan 21 by member: LizzOrlau
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Porfa no te rindas! el camino sano es un camino muy largo! En 8 meses he bajado 11 kilos solo con esta app y Gymvirtual (osea que dividiendolo aprox. solo serían como 300 gramos semanales🤷🏻♀️), al principio no notaba nada igual que tú! pero con tiempo si se nota! sigue no más hasta el final! más que ver la pesa me sirvió mucho sacarme fotos con la misma ropa todos los meses para ver el cambio 🙃 mucho ánimo!!!💪💪🙌
20 Jan 21 by member: vale chavez
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hola una pregunta, cuantas calorías comes por día? que bien que te cuides 💗✨
20 Jan 21 by member: j0j33
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Gracias a todos por el apoyo, este año pandemico me permitió conocerme, entender porque había tratado mal a mi cuerpa. Sigo trabajando en cambiarlo y si, no es camino fácil, una se frustra harto y se equivoca pero no hay que perder el rumbo.
20 Jan 21 by member: MakisT
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Joj33 entre 1500 y 1600. Aunque los fin de semana me permito llegar hasta las 2000 y no me prohíbo ningún alimento
20 Jan 21 by member: MakisT
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Suuuuper!! Pasito a pasito. Lo primero es comenzar 😉. Suena facil, pero no lo es. Muchos no empiezan nunca.... Luego, CONTINUAR. Esos ya son grandes logros. Me atrevería a decir que sólo la mitad de las personas logran comenzar... Y de esos, sólo la mitad consiguen continuar. Así es que super!! Sigue así. Tu salud vale el esfuerzo.
22 Jan 21 by member: RositaChayo
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