Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
72.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1829 kcal
|
Fat: 73.62g | Prot: 130.03g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку, Варенье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Рыбный Суп. Dinner: Варенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Огурец (с Кожурой), Каскад Сухари с Изюмом. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе на Гриле. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ladybird-78's Weight History
|