|
Diet IF/OCD Diet Keto Diet Mayo Diet Tya Ariestya Diet Dewi Hughes DEBM Dst dst dst Semua itu cuma sarana. Goalnya kurang lebih sama: menurunkan berat badan. Padahal, penurunan berat badan sebenarnya cuma mengikuti prinsip yang sama: DEFISIT KALORI. Ibaratnya, semua jenis diet itu adalah "sekolah". Entah itu homeschooling, pesantren, sekolah negeri, sekolah swasta biasa, sekolah swasta bonafid yg uang pangkal & uang bulanannya puluhan juta, dst dst. Dan semua harus menempuh prosedur yang sama, yaitu: belajar. Tujuan akhirnya pun sama: lulus dan dapat ijazah. Jenis sekolah = jenis diet Belajar = defisit kalori Lulus = turun BB Apapun jenis sekolahnya, kalau belajar dgn baik, pasti lulus. Apapun jenis dietnya, kalau defisit kalori, pasti turun BB. Memilih jenis diet tergantung tujuan diet dan pribadi masing-masing. Yg biasa disiplin menerapkan jam makan dan jam puasa, bisa milih intermittent fasting (IF) alias OCD. Yang punya duit lebih dan pengen low-carb bisa Keto atau DEBM (tapi aku gak merekomendasikan yg ini. Pernah baca efek buruk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbo jangka panjang. Dan aku gak pernah nyoba diet ini sama sekali) Dan seterusnya. Dulu aku pernah nyoba IF/OCD. Sekarang nggak lagi. Menurutku, jika hanya dengan defisit kalori BB bisa turun, ngapain "menyiksa" diri dgn membatasi waktu makan. Hehehe. Jadi, pilihlah metode diet yg bisa kamu terapkan dalam jangka waktu panjang, seumur hidup, malah. Pilih juga metode yg bagimu menyenangkan. Meminjam analogi dr. Dion, metode (makanan, kalau versi dia) diet yg "bagus" itu ibarat pacar yg good looking, kaya, pintar. Bagus, sih. Tapi kalau kamu gak nyaman jalan bareng dia, yah buat apa diteruskan?
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1227 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 79.46g | Carbs: 120.63g.
Breakfast: Susu Kedelai, Pepaya, Quaker Oat. Lunch: Fortune Minyak Goreng, Ikan Asin, Putih Telur Matang, Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Rebus, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Slai O'lai Nanas. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
aq plih ocd/if
alasanya
1.jrang sarapan jdi mnding sklian..
2.mls jg msak pagi".. aq klo msak jm 10 krna suami jg ngk prnah srapan
3. aq bisa ngk ngemil sharian tp klo mlm slalu ngk bisa control, prnah nyoba defkal tnpa if & gagal krna tiap ada mknan nganggur main comot aja.. klo udh ocd aq sllu bisa konsisten untuk ngk nyomot apapun dluar jm mkn..
4. aq adalah tipe yg ngk bisa brhenti nguyah jdi ngk dbatesin wktunya bkalan susah..
bner kamu blang smua pnya cara msing" yg bisa bkin nyaman & brthan lama..
19 Jan 21 by member: sugakookie1
|
wah seruu sama seperti hidupku stlh punya anak pasti yg dicari dan dijalani ya diet hahaaa... mulai OCD, Dewi Hughes, Yulia blatscun, Tya Ariestya, diet santuy, dr Dion, Dien limano n DEBM..
pengalaman saya nih ya ( klo ad yg salah koreksi ya)
1. DEbM full protein no carbo Alhamdulillah turun 6 kg selama 4 bln tp kolesterol melonjak Krn sy makan telor 1 kg per 2 hari.. keju blok banyak dan duit abis beli Whey protein
2. OCD pake jendela makan..pas d jam puasa daku tersiksa kelaparan. gak lama jg model ini.. laper berat gaes
3. Dewi Hughes: tiap hari jus buah dan sayur. sarapan hanya jus timun, nanas, jahe daun hijau.. seminggu jalan eh sakit Krn typus dan malaria kambuh. belum turun BB stop deh
4. IF blum pernah
5. defkal + WO low impact dr Dien limano Alhamdulillah dah 2 Minggu ini konsisten kurangi Karbo + WO 5 set Low impact hasil? turun 0.5 kg...
walo masih jauhhhh dr target inshAlloh cocok sama metode no.5 ..semoga bisa long lasting n capai body goal
19 Jan 21 by member: miminya duo sholeh
|
@suga: kamu kalo dibatasin waktunya, masih bisa nahan nggak nyemil/nyomot di luar JM? Hebat lah 😁👍
Aku berhenti OCD biar fleksibel makan di jam berapa pun yg aku mau, asal masih ada sisa jatah kalori harian. Kalau aku nggak sempat sarapan, ya nggak sarapan. Kalau sempat, ya disempatkan. Intinya, aku menyingkirkan semua istilah JM dan "jam puasa kalori" itu 😁
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
pembelajaran yg sngt bermanfaat untuk kita yg sdng diet. Mksii infonnya kk😊👍🏻❤
19 Jan 21 by member: sofhia aja
|
@mimi: di 2018 aku berhenti OCD bentar. Karena asam lambungku kumat. Penyebabnya, saat bulan Ramadan BB-ku naik, dari 52 ke 54, jadi aku maksa OCD yg 24 jam (hanya makan di waktu buka. Pas sahur minum air putih hangat doang) seminggu full. Maksudnya biar turun, gitu. Eh, malah sakit. Yaudah, selama sekitar 4 bulan stop OCD. BB naik drastis dong jadi 59 kg. Nyoba OCD lagi, tapi karena belum ngerti betul prinsip defkal & hitung kalori, BBnya gak turun2.
Aku sering craving gorengan atau snack2 gitu karena dari malam sampe pagi nahan lapar. Sering pas buka JM kalap makan gorengan sampe 5 biji sendiri.
Nyadar defkal pas ikut gabung grup OCD di FB. Udah paham, keluar deh aku dari grup itu 😁
Oya, IF (intermittent fasting) sama kok dg OCD.
OCD satu2nya diet yg pernah aku coba sebelum defkal dg cara "hitung kalori".
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
@shofia: kembali kasih. Sama2 belajar kita di sini 😊
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
itu ocdnya berapa lama ka jadi bisa turun dari 63 ke 52?
19 Jan 21 by member: putrivip
|
kakak pas defkal itu makannya clean food nggak? apa masih makan yg digoreng² gtu? kayak ikan goreng atau tumis gitu?
19 Jan 21 by member: iney14
|
@sugakookie1 @dijelubis mau nanya dong kak. kalian IF itu pake jendela makan berapa jam ya? aku baru jalanin IF nih kak lagi jalan sebulan. niatnya bulan depan mau 7 jam aja hehe
19 Jan 21 by member: heyluviez
|
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
@iney: nggak clean food. Masih makan ikan goreng, disambalado lagi (suamiku maunya ikan digituin sama digulai doang). Masih santan, gula, MSG, tepung.
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
@heyluviez: awal IF aku pakai yg JM 6. Udah biasa, JM 4 dua kali seminggu. Udah biasa, JM 1, sekali seminggu. 4 6 6 1 6 6 4. Itu polaku dulu.
Tapi aku heran loh, sama orang yg udh ngerti prinsip defkal tapi masih IF. Sumvah 😅✌️
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
19 Jan 21 by member: anita 1011
|
aku defisit kalori dan if
dgn if maag aku yg akut gak kambuh2 dan lbh sehat skrnf dr pda sblmnya
semua punya cara biar cepat kurus tpi harus memperhatikan kesehatannya
19 Jan 21 by member: arianinia321
|
Aahh suka caption nya,
kak saya ko klo nulis caption gak pernah bisa panjang yaa 😬😬ky kk? karakternya terbatas punya saya mah,
19 Jan 21 by member: tita.novita
|
@tita: pakai yg versi web, mbak.
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
@ariani: di 6 bulan pertama OCD asam lambungku juga baik2 aja. Kemudian kumat pada waktunya. Hehehe 😁✌️ seperti kubilang tadi, asal kamu nyaman, fun, dan dietnya sustainable, yah why not? 😇
19 Jan 21 by member: dijelubis
|
19 Jan 21 by member: superanger
|
19 Jan 21 by member: Ummya
|
hari ini genap 475 hari defkal + IF.
alhamdulillaag maag ga pernah kambuh.
Mungkin krn pilih IF dengan jendela makan 8jam dan puasa 16jam, jadi punya jadwal makan yang teratur dan kebutuhan kalori pun tetap terpenuhi.
19 Jan 21 by member: missella23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dijelubis's Weight History
|