|
empek2 ayam tinggi prot goreng airfryer (363 kkal) + telur dadar (93 kkal). kalo goreng biasa kal ditambahin skitar 70-100 kkal ya. telurny sbnrnya buat isian, tp kbanyakan jadi didadar sisinya haha. resep n nutri fact dikomen ya
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1513 kcal
|
Fat: 60.02g | Prot: 92.78g | Carbs: 153.94g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Ikan Patin, Nasi Merah, Kubis, Telur Dadar. Lunch: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, SuperIndo Kerupuk Ikan , Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Bubuk Kari, Ikan Patin. Dinner: Telur Dadar, Bawang Putih, Asam Jawa, Gula Merah, Minyak Bunga Matahari, Rose Brand Tepung Tapioka, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Other: Meiji Hello Panda (45g), Ichitan Milk Green Tea , Nabati Nextar Brownies, Muscle First Pro Isolate. more...
|
|
 Comments
18 Jan 21 by member: rkd86
|
18 Jan 21 by member: sofhia aja
|
Resep empek2:
Bahan:
- dada ayam 100 gr
- quacker oatmeal 30 gr
- tapioka 70 gr
- baput 2 siung kecil
- penyedap rasa
- telur 1 butir utk isian
1. Blender oatmeal dgn tapioka
2. Blender dada ayam, baput cincang halus, penyedap rasa, air es dikit
3. Blender lagi adonan tepung sama ayam
4. Kocok telur buat isian (tp kepake dikit aja, jadi sisanya saya dadar 😂)
5. Bentuk empek2nya sesuai selera.
6. Didihkan air, masukan empek2 direbus sampe masak
7. Goreng pake airfryer kalo ga mau pake minyak. Kalo aku kugoreng pake minyak matahari tapi pake teflon biar ga terlalu deep. Tp kalo dari resep ce Elaine, dimakan rebus juga enak katanya
18 Jan 21 by member: frdrski
|
Resep cuko (tp jujur cuko ku kurang pas menurutku, mungkin ada yg bisa share resep cuko yg enak nampol):
Bahan:
1. Gula merah 6 gr
2. Baput 1 siung
3. Asam Jawa 2 gr
4. Perasan lemon
5. Garam sedikiiitt aja
6. Air
7. Cabe rawit sesuai selera
Cara:
1. Cincang halus baput dan cabe rawit
2. Campurkan semua bahan dalam air terus aduk dan didihkan. Rasanya disesuaikan selera yaa..
18 Jan 21 by member: frdrski
|
Nutrition fact dgn minyak matahari dan telur:
Kalori total 527
Lemak 22,37 gr
Prot 35,91 gr
Karb 47,09 gr
Serat 2,62
Nutrition fact tnp minyak dan telur:
Kalori total 363
Lemak 7,04 gr
Prot 35,43 gr
Karb 46,67 gr
Serat 2,62 gr
Aku ngitung minyak yg kepake itu dgn cara timbang minyak yg masuk k teflon berapa, terus timbang ulang sisa minyak stlh menggoreng. Jadi kira2 8gr kepake buat ngegorengnya. Ga tau bener ato ga, jadi ya kira2 gitu. Wow sekali ya ternyata pembahan kalori dari minyak
Terus itu kalori kalo cukonya kalian habisin semua yaa. Kalo aku dikit banget kupake cukonya.
18 Jan 21 by member: frdrski
|
klo pake air fryer jadi tulis di fs ga digoreng ya kak?
18 Jan 21 by member: gra_dian
|
18 Jan 21 by member: Anita Feronika
|
@gra_dian: iya, spertinya begitu. Soalnya gapake minyak sama sekali kan
18 Jan 21 by member: frdrski
|
Anita: aku ga punya airfryer kak 😅 aku masak pake teflon dan minyak tapi ga deep dry. Resep ini dapet dari resep ce Elaine hanaffi di yt, tp dia pake dori dan aku pake ayam. Terus dia gorengnya pake airfryer gitu.
18 Jan 21 by member: frdrski
|
18 Jan 21 by member: sfristiany27
|
19 Jan 21 by member: ayu laila mufliha
|
mantaaaaapppp, tky resepnya kak
airfryernya merk apa?
gorengnya suhu berapa? berapa lama kak?
19 Jan 21 by member: christina warastuti
|
19 Jan 21 by member: nai.farr
|
19 Jan 21 by member: rahma_maruye
|
19 Jan 21 by member: rahma_maruye
|
19 Jan 21 by member: dini nrs
|
19 Jan 21 by member: Gembooooo
|
19 Jan 21 by member: pengen body goals
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|