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A partir de hoje 15/120 vou dar inicio ao JI, os 4 primeiros dias será de 14/10, depois vou fazer de 16/8 e tentar fazer 18/6, o que é bem puxado. Acrescentar tbm atividades fisicas.
View Diet Calendar, 18 January 2021:
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1335 kcal
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Fat: 54.67g | Prot: 36.16g | Carbs: 175.33g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Twix Twix (15g), Vivenda do Camarão Batata Sautée, Sadia Empanado de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sodiê Bolo Chocomoça, Almôndegas de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Snacks/Other: Suco de Melancia, Twix Twix (15g). more...
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2807 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Macris2804's Weight History
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