Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
79.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
3429 kcal
|
Fat: 98.05g | Prot: 189.58g | Carbs: 441.01g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Milka Choco Grain, Любимый Край Бельгийские Штучки, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ашан Наггетсы Тресковые , Макфа Цельнозерновые Макароны, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Кофе (Эспрессо), Мандарины, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Приволжский Творог 1,8%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Сельдь Соленая, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вареное Яйцо, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
3329 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|