Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
53.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1189 kcal
|
Fat: 45.97g | Prot: 70.93g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Овсяноблин с Бананом. Lunch: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Евроспар Шампиньоны Гриль, Гречка Отварная. Dinner: Брокколи на Пару, Сладкий Красный Перец, Форель на Пару. Snacks/Other: Киви, Молочный Коктейль, Сосиска, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelope44da's Weight History
|