Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
61.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1459 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 89.96g | Carbs: 197.19g.
Breakfast: Магнит Банан, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой, ВкусВилл Хлопья из Полбы Цельнозерновые, Royal Forest Гранола Ореховая. Lunch: Лепешка, Сметана , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Маслины, Морковь, Fish House Филе Трески, ВкусВилл Нут Отварной. Dinner: Булка Крекеры Ржаные, Ветчина, Яблоко, Салат Овощной, Капуста Тушеная, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Snacks/Other: Голубика, ВкусВилл Сироп из Фиников, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Киви, Яблоко, Булка Крекеры Ржаные, Чернослив. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|