|
Arkadaslar onerebileceginiz soyle bol yemek yemeli😀 bir diyet var mi?
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1456 kcal
|
Fat: 95.14g | Prot: 56.02g | Carbs: 111.69g.
Breakfast: Yeşil Elma, Ceviz, Hurma. Lunch: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Ananas, Menemen. Dinner: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Mevsim Salata, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kereviz, Zeytinyağı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, MezzeMarin Uskumru Fileto. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Pınar Sarı Leblebi, Muz. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 Jan 21 by member: hilal.kilo.veriyor
|
Öyle bir şey varsa biz de öğrenelim yaa 😂😂
15 Jan 21 by member: xxUMAYxx
|
Vardir ya belki yazan biri cikar bekliyorum😂
15 Jan 21 by member: Murtaza)
|
Ben de bekliyorum o zaman 😂😂
15 Jan 21 by member: xxUMAYxx
|
16 Jan 21 by member: benaslındazayıfım
|
Banada mantikli geliyo if hem karatay hocaya da uyuyo😊
16 Jan 21 by member: Murtaza)
|
Kesinlikle öyle.. Yemek saymıyorsunuz, kalori hesabı yok. Sağlıklı yiyeceklerden doyana kadar yiyorsunuz sonra kolay kolay acıkmıyorsunuz zaten
16 Jan 21 by member: benaslındazayıfım
|
Benim 1 aydir yaptigimda if e baya benziyo.Aralarda yemiyorum.Doyana kadar yiyorum.Zaten oyle cok kilom yok.Saglikli beslenmek istiyorum.
16 Jan 21 by member: Murtaza)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Murtaza)'s Weight History
|