Пост #7. Откровения Катюши. Как питаются мои дети. Стоит сказать ,что мой подход к питанию детей отличается от подхода моего мужа и бабушек, которые всеми немыслимыми способами пытаются впихнуть в них еду. Лично в меня ее также впихивали в детстве, и я до сих пор вспоминаю те негативные эмоции. Поэтому для себя давно приняла решение никогда не насиловать своих детей едой! Вот несколько моих принципов: 1) Всегда ЗАРАНЕЕ спрашивать ЧТО ребенок хочет покушать и БУДЕТ ли он есть ТО или ДРУГОЕ. Если ребенок соглашается на тоже, что и для нас с мужем готовлю - отлично. Но не всегда так. Поэтому часто готовлю либо дополнительно, либо изначально то, что согласовала с ребенком едим мы все. 2) Не хочешь - не ешь. Выходи из-за стола , когда будешь голоден - сообщишь! Самое важное при этом не разрешать кусочничать. Младший у меня отлично ест, а старший часто пропускает один из приемов. Но зато потом, когда наступает голод, ест с большой охотой. 3) Сладости только после "серьезной еды". Стараюсь по минимуму шантажировать ребенка едой 🙄 по типу "не съешь -не получишь" (однако все мы не без греха 🤷😁 бывает и такое). По большей части преподношу , что серьезная еда нужна для здоровья и сил, а из сладостей этого не получить, поэтому нужно сначала "позаботиться" о своем организме, а потом уже и сладкое позволить. 4) Сладости только с "хорошим составом", и лучше если они домашние. Действует отлично! Когда ребенок на что то показывает в магазине , я говорю "плохой состав" , и мы без всяких капризов идём дальше. Очень редко бывают возмущения, тогда я предлагаю альтернативу с хорошим составом. Например ,дома поможешь мне сделать печенье 😊 Оно лучше. Часто у нас обратная ситуация , когда ребенок САМ гордо и громко на кассе заявляет, что все, что здесь лежит на полке с плохим составом , и мы такое не едим ! :) 5) Старшему показываю видео и читаю книги про работу внутренних органов. Отличный метод. Потом можно использовать : а вот помнишь у дяди на узи были белые хлопья в желчном, чтобы они не появились.. (дальше что нужно маме 😊). 6) Никаких мультиков за едой НИКОГДА ❌❌❌ . Пункт без объяснений. 7) Иногда проговариваю такие слова : Я тебя очень люблю, хочу чтобы бы ты был здоровый и сильный, поэтому предлагаю тебе покушать, так я проявляю заботу о тебе ! (Заменить негативные эмоции позитивными 😌). 8) Ещё у "нас" работает метод с персонажами из мультиков. А ты знаешь , чтобы щенки из патруля (м/ф Щенячий патруль) могли помочь кому-то им нужно хорошо кушать! Хочешь чтобы они взяли тебя в свою команду? P.s. этот метод отлично работает у меня также когда берут кровь. "Это рядовая ситуация , все проверяются каждый год, роботы проходят диагностику , щенячий патруль сдает анализы постоянно" . Сын ещё ни разу не заплакал ! 😊. 9) Стараюсь никогда не останавливать истерику предложив или пообещав что-то сладкое ‼️‼️‼️Вот она откуда неправильная установка "заесть" неприятности. Да и обещания купить игрушки/сходить куда то => туда же 😏 10) На праздники ничего не меняется! Если день рождения, питание обычное, а не "сегодня можно все". Новый год также. Никаких сладостей сверх меры. 11) Питание примерно 90/10 . Не более 10 % сладостей в рационе. Никакого кусочничества если нет основного приема пищи. В поездках/ на улице допускаю. 12) Никаких запретов на сахар!!! Есть можно , только желательно домашнее как уже писала. Ребенок во время игр для меня всегда готовит блюда без сахара (очень часто "твои любимые брокколи") 😁 тут уж своим ещё примером показываю , что можно и без сладостей жить. НО! Выбирать только ему в будущем. Так и говорю " я не ем,а ты сам решишь" . РАЦИОН в комментариях 🤗.
|
53.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 116
Comments
Примерный рацион моих детей.
1) УТРО. Каша без сахара по запросу на обычном или растительном молоке с маслом. Иногда соглашаются на мою гречку и рис. 😁 хлебцы без сахара, иногда яйца или омлет(только младший любит ).
2) ОБЕД. Куриный суп, домашние пельмени или вареники (на ура!), гарниры гречка или рис , макароны с сыром, картофель запечённый дольками, авокадо 🔥 обожают , помидоры , перец, огурцы с солью или сметаной, из зелени салат айсберг или шпинат (любит младший). С белком сложнее. Мясо почти не едят, курица - запеченая в духовке или шашлык (летом делаю постоянно), красная рыба ,белая - нет 😏, котлеты редко и только в формочках.
3) УЖИН. Похож на обед , только без супа. Ну и обычно никогда не едят повторов (в отличии от меня 😅).
4) Перекусы между едой : фрукты каждый день в рационе , творог со сметаной (делаю с корицей или кокос стружкой или с голубикой) , сметана просто из банки 😁, йогурт домашний и покупной сроком хранения не дольше 7 сут, хлебцы,сыр, орехи 🔥🔥🔥 (на ура), редко сушки, салат морковь+ яблоко, редко творожная запеканка или сырники. Сладости у нас только после основных приемов.
5) По воскресеньям блинчики без сахара . Едят так или со сметаной, редко просит старший мед.
Кто знает мой рацион, то уже понял, что многое совпадает. Просто Каши например я ем без молока ,а дети с ним. Поэтому и варю в пакетиках отдельно. Супы тоже не ем и редко готовлю. Но у нас очень часто в гостях бабушки/дедушки. Они варят. Другие супы тоже едят дети, но бывают и отказываются! Пельмени и вареники передает свекровь. Получается , что отдельно для детей мне приходится готовить курицу и картофель. Но я не всегда это делаю, иногда предлагаю свои котлеты или гуляш. Так как и курицу, по спец заказу,они не всегда едят. То я особо не нарягаюсь. Мясо у нас 2-3 раза в неделю у детей. Чаще не хотят. Старший убирает мясо из пельменей. Я так сама делала лет до 20 🙈🙈🙈.
Но не думайте , что в нас все так просто с едой. Старший иногда может поесть всего два раза. Кашу с утра и макароны - вечером. Для меня нормальная ситуация. Муж другого мнения. Но у меня есть весомый аргумент (простите не к столу) : посмотри сколько он какает , разве он голодает ???? 😁😁😁.
Как обычно спасибо всем, кто дочитал до конца 🌺🌺🌺.
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
Это вы конечно хорошо придумали, но не все дети смогут есть суп и отказываться от конфет, чаще всего сидят на одних конфетах, или ничего не будут есть совсем
14 Jan 21 by member: Arneeka
|
Забыла добавить про питание вне дома. Чаще всего берём детям куриный суп, пельмени, котлету с пюре или макаронами, на десерт блинчики или сырники. Летом разрешаю мороженое. Только пломбир! Никаких пицц ❌ наггетсов ❌ сосикок ❌ картофель фри❌. 🤗
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
Не хотела бы быть вашим ребёнком....
14 Jan 21 by member: Arneeka
|
Arneeka, не все удовольствия в сладостях! Чаще для ребенка они в общении со своим родителем 😊.
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
в принципе всё правильно, только НГ и праздники я как-то внутренне несогласна)
|
Елена ВладимировнаЕкат, понимаю , эти установки у нас с детства 🤷 что называется "так принято".
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
А возраст детей подскажите?
|
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
В основном писала про старшего, с младшим никаких (тьфу-тьфу) проблем.
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
А мне нравится меню. Умничка. Привыкать к правильному питанию нужно с детства, ни с ЖКТ, ни с лишним весом проблем не будет.
14 Jan 21 by member: Laura Cench
|
Laura Cench, согласна, чем себя мучить в зрелом возрасте, лучше с детства правильные установки иметь 🤗
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
Да, в 2 года, и в 4 тоже, моя дочь тоже на такое велась)) чем старше ребенок, и чем больше он видит что и как едят другие дети в других семьях, тем сложнее его убеждать питаться по своей системе))
14 Jan 21 by member: amyzeph
|
Доброго денечка. А что для вас значит "плохой состав"? :)
14 Jan 21 by member: wrongor
|
amyzeph, да пожалуй. Буду совершенствовать методы ))) у меня ещё есть идеи в запасе. Просто пока не актуальны 😁🤗
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
wrongor, посмотрите пост от 20.12 там подарок детям на новый год. Вот и все что я им покупаю в магазине, остальное - домашнее.
14 Jan 21 by member: k1evyinik
|
О, как же и я так хочу ❤ Моему сыну сейчас 7 месяцев, только начали прикорм. Иду по методу самоприкорма, так что даю то же, что ем сама и сразу кусочками. Сын с удовольствием уплетает цветную капусту, творог и каши. Фрукты ему пока не очень нравятся, кабачок тоже не оценил. А готовые пюрехи вообще никак. Дали просто на пробу и убедились, что в виде натуральных кусочков ему всё нравится гораздо больше. Когда подрастёт, буду стремиться к такому же подходу как у тебя, спасибо за советы, Катюша)
14 Jan 21 by member: elina-12.00.09
|
И да, тоже очень ценю право ребенка на отказ. В детстве дома он у меня был, а вот родственники и детский сад меня мучили впихиванием еды насильно. С дрожью вспоминаю, как в садике пытались заставить меня есть суп непременно с хлебом (зачем?). Для этого кидали куски хлеба прямо в суп 🤦♀️ как свинье, блин. Стоит ли говорить, что в результате я, конечно же, не ела вообще ничего, а так хоть суп поела бы. До сих пор возмущена настолько дебильным подходом профессиональных воспитателей))
14 Jan 21 by member: elina-12.00.09
|
Офигенно! 👏 И я уверена под силу каждой маме, если не лениться!
14 Jan 21 by member: Avory_anna
|
Элина, а я люблю в суп хлебушек кинуть или сухарики, и вроде не свинья при этом 😂
14 Jan 21 by member: anna.e.egorova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k1evyinik's Weight History
|