|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
3527 kcal
|
Fat: 178.56g | Prot: 103.74g | Carbs: 366.47g.
Breakfast: Селяночка Геркулес, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Granolife Гранола Манго-Ананас, Granolife Гранола Клубника-Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Setra Паштет из Индейки, Лента Багет Зерновой. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Волков Ветчина Царская, Знатные Лапша Длинная, Сыробогатов Сыр Сливочный. Snacks/Other: Snickers Snickers Криспер, Монарх Пломбир Печенье со Сливками, Красный Октябрь Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков). more...
|
|
 Comments
14 Jan 21 by member: О-С-Щ
|
На сколько калории питались при наборе?)
14 Jan 21 by member: Крис1998
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ После ПРАЗДНИКОВ !!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
14 Jan 21 by member: olbcdth56
|
При росте 166 и весе 55 начинала с августа на 2300 ккал. Со временем калораж поднялся до 2700 к октябрю и вот уже пятый месяц на 2500-2800 тыс ккал. Три силовые в неделю, 2 раза в неделю растяжка и 14-18 тыс шагов ежедневно. Еще и плюс учеба и подготовка к соревнованиям. Так что на месте ровно не сижу, еще и работаю в двух тренажерных залах.
14 Jan 21 by member: Dahan:)
|
для меня было очень страшно начать много есть. Ведь был вечный дефицит и постоянные срывы, я же стройной хочу быть, а не момантенком. В итоге, рискнула. Понимаю,что с мыщцами пришел и жирочек, но я никогда так не была довольной своей фигурой. До середины февраля держу калораж на 2500-2800 ккал, а ближе к марту плавно снижу до 2200 и добавлю шестую тренировку в неделю - кардио. К лету буду готова как никогда
14 Jan 21 by member: Dahan:)
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
14 Jan 21 by member: vhhjjol2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|