Alfiyah fia's Journal, 14 Jan 21

Alfiyah fia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

rendang ayam TANPA MINYAK TANPA SANTAN TANPA GULA

View Diet Calendar, 14 January 2021:

1151 kcal

Fat: 30.52g | Prot: 122.89g | Carbs: 89.88g. Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Natlab Soy Protein Isolate. Lunch: Bamboe Bumbu Rendang, Egg White, Nasi Putih, Dada Ayam Kukus. Dinner: Del Monte Saus Tomat, Tahu Kukus, NUDE Chocolate Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg Omelet or Scrambled Egg, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Other: Natlab Soy Protein Isolate, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Papaya, Fried Breadfruit, Egg White. more...

32 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

Gmna caranya rendang gt kak

14 Jan 21 by member: irma.szf

resepnya kaka

14 Jan 21 by member: ululhabibah

rsp

14 Jan 21 by member: anisahh1303

14 Jan 21 by member: Olivia Ochim

resep kakk

14 Jan 21 by member: ☾ghiinasthinqs

14 Jan 21 by member: cahyoniandra

resepnya kaya rendang biasa kah tp santan, minyak skip?

14 Jan 21 by member: dewi utvi

🐾

14 Jan 21 by member: yunsar

🍲🍛👁️👁️

14 Jan 21 by member: eggnogget

Mau tanya dong kakak2, target kita semisal 1600kalori, itu artinya kita tidak boleh melebihi itu yaa?

14 Jan 21 by member: Eli Maryana

resepnya kak

14 Jan 21 by member: niken22

titip jejak

14 Jan 21 by member: Snoopy0704

resep kak

14 Jan 21 by member: melon27

Halooo kak, ini rendangnya tanpa santan yah. Tanpa gula tanpa mnyak. Hehehhe Berikut resepnya untuk ayam 500gr yah. Tenang aja kak, klo kbanyakan, bisa disimpan dikulkas. Buat dipanasin besoknya alias biar hemat 🤪 Bahan yang d haluskan : 10 butir kemiri (kemirinya d sangrai dulu ya tapi) 5 siung bawang merah 4 siung bawang putih 6 buah cabe merah tanpa biji 7 buah cabe kecil (atau selera ya, klo mau pedes bgt bs d tambah) 2 ruas jari lengkuas 1 ruas jari jahe 1 butir biji pala Bahan tambahan : 1 batang serai Daun jeruk Daun salam Garam Kadu jamur Kecap manis

14 Jan 21 by member: Alfiyah fia

Cara membuat : Panaskan air diatas wajan terlebih dahulu, jika sudah mendidih masukkan bumbu yg sudaj d haluskan utk ditumis. Masukkan ayam (ayamnya potong dulu yaaaahh agak tipis biar cepet meresap dan matang), tambahkan kecap manis sedikit, kemudian masukkan daun salam dan daun jeruk 2 lembar. Tambahkan garam dan kaldu jamur secukupnya. Ungkep sampai meresap dan dirasa bumbu sudah agak mengental. Siap sajikan 😁

14 Jan 21 by member: Alfiyah fia

14 Jan 21 by member: Yulia Rezekina

Terima kasiih 👍👍

14 Jan 21 by member: Snoopy0704

resep donk ka

14 Jan 21 by member: AnneResdiana

pakai ellenka fiber créme ya ka ?

14 Jan 21 by member: Instagram: @jry_femme

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Alfiyah fia's Weight History

View Complete History

Alfiyah fia's Journal, 14 Jan 21

Submit a Comment

Alfiyah fia's Weight History