Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
80.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
2834 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 210.17g | Carbs: 319.81g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Любимый Край Бельгийские Штучки, Сахар, Американо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лента Горох Шлифованный, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Магнит Треугольники Лососевые, Bravolli Нут, Вареное Яйцо, Салат Морковный с Сыром(Свой). Dinner: Приволжский Творог 1,8%, Garibaldi Рулет Печёночный с Маслом , Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Лук, Сельдь, Каравай Бородинский с Кориандром и Ржаным Солодом. Snacks/Other: Приволжский Кефир Обезжиренный, Garibaldi Рулет Печёночный с Маслом , Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Киви, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Нут. more...
|
|
3096 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|