|
kakak2 ada yang if kah? ngatur kalorinya gimana ya kak? aku udh 5 hari ini if makannya nggak sampe di BMR.. jdi bingung lanjut if atau gk.. tlg dijawab dong kakak2 semua..
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
800 kcal
|
Fat: 19.64g | Prot: 74.64g | Carbs: 76.76g.
Breakfast: Yakult Yakult, Kue. Lunch: Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Dinner: Sari Roti Sandwich Blueberry, Risoles. Snacks/Other: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Standing - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Pedalling - 1 hour, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
aku if yg 18 : 6 .. aku makan di 1300 - 1400 kal .. mulai makan dari jam 7 pagi sampe jam 1 siang.. udah di planing makanan apa aja yg akan di makan yg total nya 1300 an kadang lebih.. dari jam 1 siang udah stop makan..
14 Jan 21 by member: deviyuniardi
|
mungkin bisa di coba makanan yg agak tinggi kalori nya spt kacang2 an
14 Jan 21 by member: deviyuniardi
|
14 Jan 21 by member: heyluviez
|
Oalahh okk kakk.. susahh ihh bagi kalorinya
14 Jan 21 by member: ngelinazx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ngelinazx's Weight History
|