|
Dogru formda yapilan 3 set 20 tekrar agirlikli squat bacak, kalca ve karin kaslarinizi aktive eder ve kas kutlenizi attirarak incelme ve sekillenme saglar. Agirligi kademeli olarak arttirabilirsiniz. Bacaklari genis veya dar acisiniza gore farkli kaslar c
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1670 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 87.72g | Carbs: 242.09g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Peyman Kuru Erik, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Armut, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Filiz Kepekli Makarna , Karışık Yeşil Salata. more...
|
|
3207 kcal
|
Exercise:
Gym - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Noexcuse1981's Weight History
|