|
Банановые оладья с рисовой и кокосовой мукой 🥞🥥
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
684 kcal
|
Fat: 29.04g | Prot: 26.67g | Carbs: 80.78g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Сарафаново Кефир 3,2%, Яйцо, Банан. more...
|
|
 Comments
Банановые? 🍌
Ух ты,рецептом поделитесь?)
12 Jan 21 by member: Karina_bzz
|
Где вы рисовую муку берёте??
12 Jan 21 by member: naida.utsumieva
|
naida.utsumieva я в пятерке беру с. Пудов
12 Jan 21 by member: Лена Колес
|
А сколько в день калорий едите? Я 1100-1200- и не худеется
12 Jan 21 by member: АсяСофи
|
Рецепт
Банан 1 шт
Яйцо 1 шт( можно только белок если хотите жирность меньше)
Кефир 170 грамм ( у меня 3,2 жирность был)
Рисовая мука 3 ст.л
Кокосовая мука 1 ст.л
Сах зам по вкусу ( у меня фит парад #7)
Разрыхлитель 1 ч,л
Корица
Ванилин
3 г кокосового масла для смазывания сковородки
Банан, яйцо, кефир, сах зам взбиваю в блендере, потом в чашку выливаю и добавляю остальные ингредиенты. И все, выпекаю 🙃
12 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Рисовую муку я покупаю только в ВкусВилл! Там она самая лучшая как по мне )
12 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Ася/ я первые 7 мес питалась только на 1200-1400 ккал, сейчас бывает дохожу до 1600-1800, но вес тогда стоит. Стараюсь придерживаться 1400) ну плюс занятия раз в 2-3 дня
12 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vasilek_Green's Weight History
|