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1월12일 저녁(단백질쉐이크, 바나나)
View Diet Calendar, 12 January 2021:
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1142 kcal
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Fat: 51.49g | Prot: 49.46g | Carbs: 135.14g.
Breakfast: 아몬드, 켈로그사 아몬드후레이크, 블루베리, 바나나, 배, 사과, 아보카도, 삶은 계란, 서울우유 플레인요거트. Lunch: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 발사믹식초, 양상추 샐러드, 두부부침. Dinner: 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. Snacks/Other: 귤, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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1791 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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