|
menu makan siang fokus di protein aja malamnya baru makan nasi,mengikuti petuah dari kak Ade Ray meminimalisir perut buncit,kendala terbesar saya😅
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1145 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 44.00g | Carbs: 138.18g.
Breakfast: Good Day Coffee Freeze. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Puyuh. Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Cimory Squeeze Yoghurt, Apel, Air Kelapa. more...
|
|
 Comments
Kata google satu porsi telur puyuh terdiri 4-5 butir kalori nya 75kkal , asupan kolesterol nya 422miligram
12 Jan 21 by member: Ayuktata
|
Iya mba saya sudah paham☺☺
Rendah kalori tapi tinggi kolesterol, saya barusan timbang naiknya cuma 300 gram aja dan biasanya bakal turun lagi setelah ashar
Ini juga ga tiap hari saya makan, ganti2 menu biar ga bosan.. Karena diet itu bukan dibuat jadi beban
12 Jan 21 by member: arsi martanty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arsi martanty's Weight History
|