acidrave1's Journal, 11 Jan 21

хуйней не занимайтесь и питайтесь 3 раза в день с перекусами +занятие спортом 

Кто говорит о зажорах, тот тупо судит по себе. Зажоры будут, если так питаться через силу. А если ешь один раз в день потому, что больше и не хочется, с чего может возникнуть зажор, блин? А кто говорит, что будет гастрит, тот явно вообще не знает, что такое гастрит и какая у него этиология, и представления об этой болезни имеет с советских времён, от своих родителей и бабушек или из дилетантских статеек в инете, где рассказывают, что гастрит наступает от фастфуда и газировок. 

у меня супруг так раньше питался. Был как Аполлон. Но весь день кофе был, сигареты и стресс. Вечером приходил после работы в 10 и позже. Наедался, выпивал свою дозу 200 грамм и спать. А к 8 уже на работе. А вот бросил курить и раздобрел... Но проблемы с желудком и стулом были и есть, хоть и поменял работу и питание. 

Я так и растолстела сильно. В 35 лет вес был 57,вышла на работу, где некогда было и чай попить. Приходила в 19 часов и ела. Однозначно несьедала норму ккалл. И так по тихой набрала ооочень много. И пошли проблемы со стулом. Сейчас вышла на пенсию с нового года и перехожу на другой режим. У всех индивидуально  

Будешь дряблой и рыхлой🤷‍♀️ 

Видимо у вас интервальное голодание. Есть разные виды иг. Вообще люди так худеют  

блядь как вы заебали. ЭТО НЕ МОЕ ПИТАНИЕ ЭТО РАЗ. Я ПРОСИЛА БЕЗ СОВЕТОВ ЭТО ДВА. ЭТО БЫЛ МОЙ ИНТЕРЕС ЭТО ТРИ.  

А что ожидала увидеть в комментариях, Нихрена себе ты даешь ,пишет такие проблемы и мы же заебали 

Наверное смотря сколько сьедать по обьему. Если всю еду за день за один присест есть вероятность растянуть желудок. Чтобы не растянуть желудок надо стремиться съедать не больше полкило еды за раз.  

Попробуйте интервальное голодание! Например я рано кушать не могу, завтракаю чуть ли ни в обед. Ужинаю до 19.00, перекус бывает плотный, обед могу пропустить, не хочу допустим. Думаю с интервальным Вы сможете выстроить удобное время для потребления. 

Но полкило еды в сутки это как-то мало. 800г хотя бы как минимум. В среднем это 1,5 кг еды в сутки. Если в калораж вписываться, то вряд ли располнеешь. Но большой желудок - это проблема с рефлексом насыщения.  

Anais, 🤦🏽‍♀️ еду на измерять не килограммами, а калориями. Полкило пиццы или пельменей не то же самое, что полкило овощного салата. И про «растянуть желудок» уже миллион раз обсуждали. 

АйЮль, сытость зависит не от калорийности, а от массы сьеденной еды. 200-400г еды на один прием пищи. Желудок наполняется и включается рефлекс насыщения. 200г курогрудки и 200г сала - это тоже разная калорийность, но желудок заполняется на одинаковый обьем.  

100г курогрудки, 100г гречки и 100г перца болгарского это где-то 300 кк. За 300г еды. Как и примерно 50г сала - тоже 300 кк. Какое насыщение будет в первом случае, а какое во втором?  

Anais, сытость зависит от многих факторов. Если бы сытость зависела только от объема, то можно было бы запросто худеть на кефире. 4 раза в день по 0,5 кефира и ты сыт весь день. Но, к сожалению, это не работает.  

кушать нужно тогда, когда хочется. Если хочется только перед сном, то кушайте 1 раз свою норму(дефицит) и будуте худеть. не впихивайте еду когда не хочется (про советы о нескольких приёмах) 

Да, АйЮль, было бы неплохо худеть на кефире! Это мечта. Я люблю кефир. Только он инсулиногенный продукт. И желудок не заполняет больше, чем на 15 минут, потому что жидкий и быстро всасывается. Можно было бы худеть на чистом зеленом салате, но комбинация с белком дает больше эффекта. Сложно это все, да. Каждому свое.  

Ну если комментарии заебали нехер и спрашивать...ставь на себе эксперименты без рассуждений...  

Когда есть, и сколько раз - не важно, организм адаптируется, главное - сколько. Если за 1 раз съедать 3 тыщи калорий - поправишься, а если норму, то нет. 

У вас получается интервальное голодание 23/1, очень полезная штука! Полнеть не должны. Главное норму правильно рассчитать и взвешивать продукты.