Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
57 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1041 kcal
|
Fat: 29.72g | Prot: 90.89g | Carbs: 108.10g.
Breakfast: Печенье Творог 0%с Ябл, Лакомо Сливки 10%, Кофе. Lunch: Котлеты из Кур.Фарша,Капусты,Шампиньонов.... Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Индана Чеснок Сушеный, Огурец (с Кожурой), Укроп, Творог (Полностью Обезжиренный), Gruntaler Сыр Легкий 30%, Чай. Snacks/Other: Печенье Творог 0%с Ябл, Красные Помидоры (Консервированные), Банан, Чай, Кофе, Лакомо Сливки 10%. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 29 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour and 46 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|