onkilocukkadarmıııı's Journal, 10 Jan 21

Chloe ting workoutlarıyla belim 18 cm inceldi 

bende basliycam ilk gunler cok zor oluyormus galiba ama basaracagima inaniyorum 

Evet ilk günler zorluyor ama hazirandan 2020den beri düzenli olarak yapıyorum, bırakmak yerine devam etmeye çalışın 

hangi programları yaparak 18 cm inceldiniz 

Ayy hangi programlar o 

Slim thigh challenge, summer shred, lean thigh, 2 weeks shred, flat tummy şu an summer shredi yeniden yapıyorum, bel 81di şu an 60 18 değil 20 cm incelmiş, kalça 111den 93,iç bacak 68di şu an 51  

Tek bir programla elde edilmediği için devam etmelisiniz  

Teşekkürler önerileriniz için🤗 70 den 65e chloe sayesinde gelmiştim 1 aydır incelmiyordu belim spor yapmama rağmen lilly sabriye başladım iyi geldi 64 oldu şuan bakalım nolcak😊 

Hülya Hip dips challenge I da denedin mi  

Hiç denemedim ama summer shred bittikten sonra öyle bir şey yapmayı planlıyorum 

Ben hedef kiloma ulaşınca hip dips challenge yapmayı düşünüyorum. 10 kadından 9 unda hip dips problemi var. Beni aşırı rahatsız etmeye başladı bakalım işe yarayacak mı  

Sanne vander diye bi kanal var hip dipsler için olan egzersizini deneyebilirsin merolipa 2 haftada arkadaşımın baseni düzelmişti  

onkilocukkadarmıııı sağol tavsiyen için. Benim de basenler sorunlu ya umarım işe yarar  

Evet ben biraz seviyorum yuvarlak hatlar o yüzden çok rahatsız olmuyorum. Ama toparlanması için yapıyorum daha şekilli oluyor 

Chole ting yaparken aç karnına mi tok karnına mi yapiyorsunuz Hülya hanım  

Bu incelmeleri ne kadar sürede elde ettin 

Kahvaltıdan 2 3 saat sonra yapıyorum. Sabah aç karnına da yapılabilir ama ben dediğim şekilde daha iyi hissediyorum. Sanırım temmuz 2020 gibi incelmeye başlamıştım, 7 8 aydır devam ediyorum ama en çok incelme ilk aylarda oluyor.  

Tebrik ederim darısı başımıza inşallah 😊 

Aynen tebrikler saglik icin de cok önemli spor insallah devam edecegim cok azimliyim su anda sonuclari gordukcede azmimin cogalacagina inaniyorum