Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
80.9 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1809 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 131.64g | Carbs: 134.86g.
Breakfast: Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Макфа Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Всмятку, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. Lunch: Морковь по-Корейски, Гуляш из Говядины, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Первый Вкус Кефир 3,2%. Dinner: Победа Мишки в Лесу, Сметана 20%, Сметана 20%, Запеканка творожная. Snacks/Other: Запеканка творожная. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|