elisafurtado2206's Journal, 09 Jan 21

continuei em déficit, mas baixo, pq preciso perder umas gorduras ainda, então vou ter que baixar uns 2 ou 3 kg ainda pra perder gordura e depois ganhar massa magra. fiz meu treino normal na academia bebi bastante água comi oq tive vontade não fiz cardios quase pq estou com um problema no encaixe da prótese. só fiz caminhada no domingo passado. espero que eu possa ajudar alguém com esse relato,a não desistir pq passou da conta no fim de ano. eu tbm passei kkk mas o mais importante é voltar a rotina sem muitas restrições. pq restrição só causa compulsão! 

Se for 4,5 dias kk?  

É com certeza mais difícil, quanto antes a gente voltar melhor. Passei por muita coisa desde essa comparação ai e fui perdendo resultado pq não conseguia voltar a rotina