Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
102 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
827 kcal
|
Fat: 19.71g | Prot: 71.61g | Carbs: 73.32g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Вода, Herbalife Шизандра Эдванс. Lunch: Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Новый Целл-У-Лосс, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Термо Комплит, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Dinner: Herbalife Желтые Таблетки, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада, Herbalife ОЯН, Herbalife Шизандра Эдванс, Herbalife Найтворкс, Herbalife Формула 1 Вечерний Коктейль. Snacks/Other: Вятушка Йогурт Вятушка с Сахаром, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сочни из Творога (Гербалайф). more...
|
|
3388 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, 5000 шагов - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Irina Kropochtva's Weight History
|