Настя Горча's Journal, 09 Jan 21

Полезно голодовать? Тоже планирую, но что-то все никак 😅 пока что только считаю  

selenka123, смотря чего вы ждеье от голода и какой опыт у вас есть в этом плане. Я ставила задачу выйти из безрежимного состояния после праздников, убрать отеки и "заскучать" по еде, которой в последнее время было изобилие. Цели достигла, полна энтузиазма и энергии дальше следить за питанием и идти к новым вершинам. Ну и бонусом получила мега ресурсное состояние для учебы). Но вообще у меня большой опыт в краткоаоочном голодании - мой редим питания основан на интервальном голодании, ну и вообще голодные дни раньше практиковала раз в неделю. Так что я знаю, что хорошо голод переношу и по выходу не срываюсь в обжорство, а даже наоборот быстрее наедаюсь и вновь начинаю любить свою простую еду)) Так что прежде чем идти на голод все-таки следует попрактиковаться) ну и есть противопоказания, если есть заболевания. 

Настя подскажите, сколько сбрасываете в период голодания? 

katerinka19091988, в однодневные голодные дни уходит до 1,5 кг, тут индивидуально тот начальных параметров и питания в предыдущие дни зависит, но большая часть потом возвращается, потому что это всего лишь очищается желудок и кишечник, а также уходит лишняя вода. Как только возвращаетесь к обычному питанию, то желудок и кишечник вновь наполняется. Надеюсь, никто не думает, что за сутки можно сжечь 1,5 кг жира😆 Сейчас не замеряла, голодала не для сброса веса. И не вижу смысла голодать именно ради сброса веса. Можно прекрасно худеть с нормальным количеством еды. Тем более не всем может подойти такой голодный день.  

Настя Горча, спасибо за ответ,никогда не голодала,но слышала что многие это делают для очистки организма,просто стало интересно😊 

katerinka19091988, для, начала можно попробовать интервальное голодание, либо просто однодневное снижение калорий, чтобы понять, подходит ли вам вообще голодание, как вы себя чувствуете, не накидываетесь ли потом на еду либо вообще не провоцирует ли у вас продолжительный голод срыв. Я сейчас как раз голодала для очищения, несколько дней ела откровенный шлак, обсыпало прыщами🙈 ну и голодание меня здоровл мотивирует вернуться к нормальному питанию и режиму, в голове все по полочкам встает) Кстати после 45 часов голода подкожные прыщи ушли, прыщи на коже подсохли, ушло воспаление. Ну про то, что мозги на место встали, уже писала)) так что для меня практики голодания крайне положительны, хочу в будущем попробовать еще более длительный голод, но к нему нужно подготовиться.  

А на голоде воду пить можно литрами?