|
gais aku blm dtg bulan 4 bulan knp ya☹
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
2859 kcal
|
Fat: 92.94g | Prot: 106.88g | Carbs: 414.59g.
Breakfast: Serena Broniz Chocolate Cookies, Inaco Jelly, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Chatime Bubble Milk Tea, Bubur Kacang Hijau, Bubur Ayam, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Mariza Selai Srikaya, Fitbar Fitbar Choco Delight, Lactona Susu Skim Bubuk, Apel. Lunch: Kraft Biskuat Original. Dinner: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Other: Roma Biskuit Sari Gandum, Prosana Proffle Mentega. more...
|
|
1840 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 hour, Pedalling - 40 minutes, Raking - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Hanging Laundry - 1 hour and 52 minutes. more...
|
|
 Comments
emm mungkin dietnya terlalu ketat kah?
08 Jan 21 by member: acintyaronaa
|
08 Jan 21 by member: leoooxyzz
|
big no aku udh naikin asupan kalori aku ttp aja💔
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
klo turun bb nya drastis bisa jadi karena diet. tp banyak juga faktor lain. bisa jadi karena hormon, stress, menyusui, atau pcos. bisa coba cek ke dokter kak. periksa lebih awal lebih baik
09 Jan 21 by member: priscaoktavia
|
priscaoktavia : oalah gitu ya trimakasii🖤
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
hai kak! sama nih aku udah sebulan lebih ga haid. kalo boleh tau kakak makannya di bawah BMR ga? soalnya aku dari awal diet udah di bawah BMR jadi kalo mau banyakin lagi makannya khawatir ga turun2 😭😭😭
09 Jan 21 by member: heyluviez
|
heyluviez : hai ka , bulan yg lalu skitar okte-nov aku di bwh bmr makannya cmn sekarang udah diatasnya cuman ttp gangaruh apa2
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
kakak umur berapa ya kalo boleh tau? kalo aku 18 tahun
09 Jan 21 by member: heyluviez
|
09 Jan 21 by member: cayeeca
|
Aku udah hampir 1 tahun kak:(
09 Jan 21 by member: tiolita890
|
Padahal setiap itung kalori pas diet tu makanku selalu di atas bmr dan sekarang juga udah surplus tiap hari kok tetep belum dapet
09 Jan 21 by member: tiolita890
|
09 Jan 21 by member: maratus5.-
|
heyluviez : umur ku 15 kaa
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
tiolita890 : sabar yaa , coba di cek ke dokter soalnya aku bsk mau cek ke dokter takutnya knp2 hehe
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
tiolita890 : sabar yaa , coba di cek ke dokter soalnya aku bsk mau cek ke dokter takutnya knp2 hehe
09 Jan 21 by member: jjakiya
|
kamu ga sndri aku malah 5 bulan😔
09 Jan 21 by member: icalidya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|