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Pra fechar o terceiro treino da semana. Rala que rola!
View Diet Calendar, 08 January 2021:
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1941 kcal
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Fat: 77.54g | Prot: 97.29g | Carbs: 214.12g.
Breakfast: Ritter Geléia de Laranja, Yoki Aveia em Flocos, Serramar Iogurte. Lunch: Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Camil Arroz Integral. Dinner: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Zaffari Pastel de Carne Assado , Chicken Nuggets, Prato Fino Arroz Integral (15g). Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite, Mãe Terra Cacau em Pó, Fortaleza Bolacha Água e Sal. more...
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2170 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Nilton139's Weight History
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