Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
|
51.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1282 kcal
|
Fat: 59.13g | Prot: 92.79g | Carbs: 103.14g.
Breakfast: ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ (ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°), Aroy-D ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 17-19% ΠΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ), Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°), ΠΠΎΡΠΈΡΠ°, Π‘ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ°Π½Π³ΠΎ, VΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ΠΎΡΡ Ρ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π’ΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, Polezzno ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Lunch: ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΡΡΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π§Π°ΠΉ, Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Dinner: ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ (ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ), Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ. Snacks/Other: Dirol ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ, Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady]{ate💋's Weight History
|