sayina55's Journal, 05 Jan 21

Afiyet olsun Handancım 🤗 Harika olmuş 👍 Kuru fasulye yapmaya korkuyorum karb yüzünden 😅 

30 gr da bitirdim günü Cansev .Sabah 10 u bulmuyor karb .Akşama saklıyorum 20 g.ı 

Dün toplam net Karb 21'di az oldu biraz. Bugün biraz yükselttim 47 ile kapattım bugünü. 

Afiyet olsun handan benim 23 gr carb bugün de iyi gidiyoruz sanırım hepimiz 😊🙈🍓 

Sağol Özlemcim  

Teşekkürler Baharım 

Yalnız ben karbonu 30 da tutayım diye kaloriyi 900 lerde bırskıyorum bu hafta cumaya kadar 30 yapıcam ama sonra 50 ye çıkarcam 

Ulen bir benmi hesap kitap yapmıyorum kızlar ben kafama göre 😄👯🥳 afiyet olsun cnmcm 😚 

afiyet olsun  

Benim de 1520 kcal almam gerek ama 2 gündür makroları tutturamadığım için kalori düşük kalıyor. Toplam haftayı tamamlayacağım ben de mecbur. 

Teşekkür ederim Gökçecim 

Evet canımcım ya ne hesap kitap var sende ne meyve yasağı birinci sen olursan şaşırmıycam ama 

Teşekkür ederim Tarık 

Cansevim benim nerdeyse 1700 e yakın almam gerekiyor ama şu karbon derdine 1000 i görünce şükür diyorum .2 saat sporum ve gün içinde de dışarı çıkmalarımda var. 

Bnimde düşük kalıyor biraz carb çok az aldığım için yağ da az alıyorum 1450 almam lazım benim ama olmuyor 21 gün böle olsun napalım😊🍓 

Özlem 21. Gün sonunda ya tam batacaz ya da bu sefer olacak hayırlısı. 

Afiyet olsun Handancım salata çok güzel 😋🍀 

Sağol Osman teşekkür ederim aynen öyle uğraşamıyorum sadece kanıt olarak atıyorum işte 

Afıyet olmuş canım 😘 

Ayşecim sağol canım ee herkese kendi mşdesine hitab edeni beğenir diyorsun