bruno neira's Journal, 05 Jan 21

la prime semana cuando uno arranca el cambio de comida es cuando más bajas y es la semana fundamental para ver cómo reacciona el cuerpo en los cambios de comida!

100 kg Lost so far: 15 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1175 kcal

Fat: 27.13g | Prot: 116.95g | Carbs: 111.92g.   Breakfast: Bouducco Tostadas Multigrado, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Lunch: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Cuadrada. Dinner: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cuadrada. Snacks/Other: Banana, Granix Barra de Cereal Granola. more...

2874 kcal

Exercise: Gym - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...