Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
65 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1427 kcal
|
Fat: 57.26g | Prot: 82.13g | Carbs: 141.36g.
Breakfast: Перекресток Стейк из Форели, Aguz 100% Арахисовое Паста, Банан, Ustukiu _Malunas Хлебцы( Пшеничные Галеты), President Сыр Мягкий Brie, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Рыба Копченая, Молоко, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Ustukiu _Malunas Хлебцы( Пшеничные Галеты), Меридиан Мидии в Рассоле, Куриное Филе. Dinner: Свинина, Колбаса Варено-Копченая, Шампиньоны, Сыр Российский, Santa Maria Тортилья Пшеничная, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Творог 5%, Петрушка. Snacks/Other: Зеленый Горошек, Азерчай Чай, Помидоры, Gruntaler Сыр 17%, Каравай Лаваш Армянский, Петрушка, Окское Яйцо. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Hiking - 1 hour, Housework - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|